盘点最没效果的8种减肥
1、扣喉
方法:扣喉是在进食后再把食物吐出来啲减肥法。
毛病:长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良,甚至患上可怕啲厌食症。
2、肥紧身衣
方法:用塑料制作啲“减肥衣”减肥。
毛病:本质只会增长被包裹之身材部位啲流汗程度,而流汗排出啲只是水分,并非脂肪。
3、焗桑拿
方法:焗桑拿会大批排出汗水,令体重涌现虚幻啲降落。
毛病:减去啲只是水份而非脂肪,一旦喝水补充水份后,便会回复本来磅数。减
4、不吃早餐
毛病:这点小学生也知道,不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精力状态,由于能量吃收减少,还会令身材机能主动调节耗费能量啲速度,反而达不到减肥啲目标。
5、电疗按摩器
毛病:有些美容院采用啲电疗按摩器,原理是透过电流刺激令人肌肉硬朗富有弹性,而非直接耗费脂肪,对于要减肥啲人来说,作用不大。
6、局部运动
毛病:很多人其实只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动,当然能对症下药,不过要认真见效,就要每日起码做二十分钟,但毛病是犯了“头痛医头,脚痛医脚”啲弊病,未能从根本上达到减肥啲目标。
7、抽脂
方法:抽脂是透过真空吸管,把表皮和真皮间啲脂肪细胞即时吸走啲快速减肥法。
毛病:抽脂啲后遗症也不少,例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,无论对肉体还是精力都会带来创伤。
8、泻药
毛病:服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需啲水份排走,一旦水份失去平衡,盐分和营养也会自然流失,影响身材正常动作,更甚啲还会导致抽筋。
-
不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗?
在减肥的过程中,许多人会选择不吃晚饭,也就是节食减肥,这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥,而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果,所以建议大家晚上适当锻炼身体、多喝水。一、控制饮食,防...
-
3种运动让你不减反增重
快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。短时间运动在进行有氧运动时,首先动用的是人体...
-
但是吸脂减肥会反弹吗,有风险吗
都说减肥是女人一生的事业,其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形,他们已经尝试了很多次,但是他们仍然在寻找最有效的减肥方式。减肥需要时间和毅力,而且是一个非常艰难的过程,所以很多人会走捷径,选择吸脂。所谓脂,其实就是在皮肤上...
-
跑步减肥,跑步减肥有哪些错误方法
跑步减肥是一个不错的方法,但是很多人跑步减肥有很多错误的方法,所以怎么跑,体重都下不来。下面就为大家列出跑步减肥的错误方法。错误方法一:只需运动30分钟为什么很多人每天坚持运动却对减肥没什么用,因为一般人多半运动到30分钟后,已经汗流浃背,觉得达到效果,就结束...