左旋肉碱到底有没有效果
打假专家方舟子又开炮了!昨天,他在博客中炮轰近来十分火爆的减肥保健品“左旋肉碱”, 说它是一个从国外传来的保健骗局,并且矛头直指左旋肉碱减肥法的倡导者——西木博士,认为一个经济学家,作为保健和减肥领域的外行, 相关观点没有权威性和专业性。
左旋肉碱是人体自身含有的一种营养素,也广泛地存在于食物当中,起着“脂肪搬运工”的作用,能够把脂肪运送到细胞中的线粒体中,从而有助于脂肪的燃烧。西木博士大力倡导口服左旋肉碱的减肥法。他认为:消费者在吃了左旋肉碱后的一个星期,手脚就会发热,那就表明脂肪在燃烧,包括睡觉的时候它也在燃烧,所以他在做电视推荐节目里把左旋肉碱隆重的推荐给了那些懒惰的、没有时间运动的人。另外他认为只要熟食的人, 肯定缺乏左旋肉碱。他据此推断,现在所有人都缺乏左旋肉碱,只是缺乏的程度不等。
方舟子认为口服左旋肉碱对减肥没有效果
首先,普通人不需要口服补充左旋肉碱。除了某些疾病患者,一般人体内可以合成足够脂肪燃烧的左旋肉碱。按照左旋肉碱的产品说明,每天服用2克,人体大概只能吸收10%,这与我们体内已有的20克相比是可以忽略不计的。所以他认为,不可能通过口服左旋肉碱帮助脂肪燃烧。
另外,目前国际公认的临床试验只有一项,是2000年澳大利亚做的,研究表明口服左旋肉碱无助于减肥。这项实验把 36名中度超重妇女随机分成两组做双盲对照试验。一组每天两次口服2克左旋肉碱,另一组口服同等量乳糖作为安慰剂,两组都做适度锻炼(一周4天每天散步30分钟)。8周后发现两组的体重和脂肪量的变化都无区别,说明口服左旋肉碱无助于减肥。
目前,没有关于左旋肉碱销售情况的详细统计,但我们可以从两个渠道大概了解左旋肉碱的销售情况。首先是网络,你只要开打网络,很容易就能看到这样的广告,而在淘宝网上搜索“左旋肉碱”,就能搜索到461家店铺、58311件商品,热卖的几个品牌到目前为止销售量都超过了1万件。还有就是西木博士推荐的露卡素健康网,这家左旋肉碱的网站登记显示,他们自己同名品牌的左旋肉碱胶囊的销量只排在第三位,但也有6800多次的销售记录。这些信息足以说明,左旋肉碱现在的火爆程度。
-
女性每天坚持这1个动作,不仅排毒还帮助瘦身
怎么样才可以做到身体排毒?可能在你提出这样的问题时候,你身边的一些女性朋友会告诉你需要去吃一些排毒食物,比如说像是水果之类的食物;但是其实可能有的时候是不用这么麻烦的,而且一些女性朋友可能也不爱吃这样的一些食物;其实女性朋友们只要在生活中学会并且去...
-
如何健康减肥,教你5个健康减肥秘诀
你的体重在变轻吗?你的饮食有什么改变吗?如果有的话,这篇文章会告诉你如何健康有效减肥。赶快来看看吧。1、养成健康的饮食习惯养成健康的饮食习惯想要有效地减肥,需要养成健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物,例如:蛋白质,鱼,水果和蔬菜等。...
-
跳绳减肥胸部会下垂吗
跳绳减胸吗?对于只想减臀部或者腹部的减肥者来说都有担心胸部会不会也一起减的,跳绳能减胸吗?对于胸部大想将胸部减掉的减肥者来说当然希望跳绳能达到减胸的目的。实际情况是怎样的呢,我们看下使用过跳绳减肥的网友的诉说。至于所谓跳绳减胸的问题,我想说说我的看...
-
正确的跳绳减肥方法,跳绳减肥的5大注意事项
要掌握跳绳减肥的正确方法,一定要严格执行下面的步骤。这样才能更好地利用跳绳来减肥。跳绳减肥法第一阶段:热身做什么运动前都需要先做热身运动,跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝,两腿前后开立,后腿绷直脚跟紧贴地面,前腿向正...