腿部按摩法消除大腿恼人脂肪
可以通过拍打、挠、敲打、振动、抚摸等动作彻底击碎大腿脂肪。脂肪通常会集中在身体温度较低的地方,在按摩时,感觉哪些部位发凉就重点按摩哪些部位,譬如感觉大腿或是小腿肚后侧等部位发凉,就重点按摩这些部位。
Stepl :双手拍打腿部----四指合拢大拇指自然分开,用四指拍打从跟腿到大腿根处的腿部所有部位。
Step2:轻挠腿部----用手指轻挠从跟腿到大腿根处的腿部所有部位。从腿的后侧到前侧,边轻挠边摇晃脂肪。
Step3:敲打腿部----用手掌侧面有节奏地敲打从跟健到大腿根处的腿部所有部位。
Step4:振动双腿----两手轻轻地振动从跟健到大腿根处的腿部所有部位,每次振动5秒钟即可,可促使腿部肌肉放松。
Step5:抚摸双腿----双手合抱住腿部,用力抚摸从跟腿到大腿根处的腿部所有部位,完成3次。
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