达人甩肉30斤,身材完美没的说
我最胖的时候65公斤,我身高171,那时候是冬天穿厚点还好,但是一到夏天肚子上的肉就太显眼了,脸大若银盘,不过照片现在找不到最胖的了!
先上一张62公斤的
这是在乡下看奶奶时候,照片远了看不大清楚。我那时候腰围2尺3,买裤子很难,因为两个大腿总是磨把好几条牛仔裤都磨烂了。
这个是瘦到60公斤,体重很不稳定,但是现在能看到一点点五官了,但是胳膊和大腿还是很粗。我喜欢上了肚皮舞和瑜伽,每天晚上都要练习个30分钟,这样可以让体型更优美,因为我之前四肢太僵硬了。
这时候我大概是115斤左右,每天晚上不吃肉,喝汤,闲了就锻炼身体,跑步,跳舞,还有就是擦地板做家务,逛街,,,很多都是减肥的好办法。少吃多动,少食多餐,让自己什么时候都不觉得很饿。这样不至于暴饮暴食,增加肠胃的消化负担。
这个是110斤左右的样子,身体已经明显瘦了一圈,五官依稀看清点了,但是还是不够。眼睛小的很。
这个时候在110斤以下,但是腰部的肉还是很明显,但是脸已经不是很圆了。腰部的肉最难减下来了,真的是很讨厌,每次你坐着要上的游泳圈让你很难堪,多吃一点点就很显眼。
今年过年,穿着厚的衣服已经有个身材的型了,冬天少吃东西,我的肚子就会凉,所以补充热量是关键。多吃粗粮,多喝热水,晚上睡觉之前做拉伸运动以及基本的瑜伽姿势。最近听一个朋友讲她吃左旋肉碱效果挺好的,有机会一定要试试!
三四月份,在家电脑旁自拍,减的肉多了皮肤就会变得不好,相信每个姐妹们都清楚这个基本的副作用。我们公司有个茶吧,放了很多茶和泡茶的器具,闲了没事我就摆弄茶道,像普洱、铁观音、菊花、苦丁茶、玫瑰、茉莉、薰衣草,美容和减肥的效果很明显,你甚至喝一个月就会发现气色好了很多。平时,我吃肉很少,只要是菜都吃,不要挑食,有些东西刚开始不好吃但是吃的习惯就喜欢了。每天要吃一个鸡蛋。多喝茶多喝水,对身体只有好处的,但是姐妹们千万不要再yJ来的时候喝茶哦。
四月份,五官已经清晰了,通过化妆可以让自己的五官更立体,以前以为可以整容,但现在发现瘦了你的脸自然就变得尖了,鼻子也会挺了,连小眼睛都变大了。
我不喜欢化很浓的妆,贴假睫毛也很不自然,我崇尚由内而外的干净的美。所以,皮肤的护理太重要了,对于我这种天生丑的人来说,变美是件非常要努力的事情
锁骨有了,皮肤也好一点了,但是我是敏感肌肤,保养更是要费劲的多。同样是一件衣服就会有不同的气质,当然很重要的一点就是减到哪些多余的肉,并且收拾发型和脸部化妆。
现在我保持在100斤。从第一张开始,
到现在,我将近减掉30斤。我终于敢去尝试不同的衣服,因为最起码我能穿上了。
在草坪上,主要是看腰腹,最难的肉终于掉了。
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