3日快速瘦身的瘦身食谱
瘦身食谱第一天
早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上,一杯脱脂奶粉。
瘦身食谱第二天
早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果;午餐,依然是牛排,吃一个生番茄;晚餐,两个苹果;晚上,一杯脱脂酸奶。
瘦身食谱第三天
早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐,两个苹果;晚上,无糖鲜榨橙汁一杯。
三天下来,基本会有效果。有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能坚持一个星期,减肥都会有成效的。所以减肥一定要坚持才可以哦
注意:每天平均饮5-8杯清水。
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超级有效的20种瘦身食物
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黄瓜可以减肥吗,吃黄瓜有什么好处
黄瓜作为一种常见的家庭食材,具有多种功效,是一种对人体非常有益的食物。很多人说吃黄瓜可以减肥,这个说法是真的。但其实,除了帮助减肥之外,还有很多意想不到的效果。黄瓜具有清热、利尿、解毒的作用,适合各种人群食用。而且黄瓜中的水分含量非常丰富,脂肪和热量极低...
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最刮油的八大减肥食物
刮油食物一:地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。刮油食物二:红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。刮油食物三:山楂可...
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有利于减肥瘦身的饮食法
健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食,这就要求做到以下几点:(1)合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡,并维持好这种平衡。(2)巧用谷类...