屡破高温记录,夏天怎样消暑才正确
受到全球暖化影响,夏天一年比一年热,屡破高温新记录。别说出去玩,光是白天通勤者、户外工作者,就常会被毒辣的太阳晒昏头,因而纷纷躲进冷气房、灌冰水。就中医观点来看,喝冰水会使体内温度下降,反而不利散热,体内温度比室温低,会感觉更热;长时间待在冷气室中,容易导致体表微血管收缩和毛细孔闭合,使热气、汗水无法顺利排出,也可能会导致中暑。平常该如何避免中暑?户外工作者若不能喝冰水,又该如何消暑?
户外工作者若不能喝冰水,又该如何消暑?
专家表示,吃太多冰品只能得到短暂的清凉,事实上,冰品会使肠胃温度下降,减缓食物发酵速度;可以想像成食物都被分解、发酵成细小分子,以供给细胞能量,一旦肠胃温度下降,分解速度赶不上能量供应速度时,身体能量不够,也就是中医所谓的气血不足,且营养分子遇冷甚至可能凝结,也无法正常供给细胞,便会感到身体懒散,也会有夏天容易感到烦躁、没有元气之故。
人的身体一直都处于散热状态,而流汗是一种正常的散热方式,汗水会润滑肌肤,在皮肤表面形成保护作用。一旦饮用冰水,便会影响散热作用,若体内的热散发不出去,便会堆积在体内,也就是中医所谓的积热;换句话说,当营养分解成能量时,受到干扰无法顺利分解成分子状态,就形成废物堆积在体内,在血管则会使血管壁变厚,进而造成三高,或是脏器结石。而当热气排不出去,就会造成头痛、头晕、发烧、腰痠背痛等症状,就是中暑了。
因此,饮用冰水并不会真正消暑,反而会使身体误会温度以为是冬天到了,开始储存能量,积热不退。李深浦提醒,正确的消暑方法,应该是饮用常温或温水,使身体机能正常代谢,正常流汗散热才不容易感觉更热。如果真的受不了,可以尝试由体外降温,如洗冷水澡或用冷水毛巾擦拭身体。
-
撒娇女人最好命,为什么这么说?
撒娇女人最好命,为什么这么说?自古以来,我们一直倡导要有谦逊的心态和态度,无论是对于我们自身,还是在与人相处时和他人,都不要太过傲气。适当的示弱在社交的过程中,会有意想不到的效果哦~一、示弱效应的概念示弱效应在某种程度上可以说是一种社交上的心理策略。在人...
-
三七粉的功效,祛瘀生新的号称
三七粉的作用1、治疗老年性黄斑:老年黄斑变性是随着年龄的增加使正常黄斑的结构和功能发生了损害导致了视力持续的下降,这个治疗目前不能从根本上逆转,因为是一个衰老性的疾病,但是在恰当的早期诊断之后通过药物或者是激光等方面的综合治疗,还是有很多病人可以使他...
-
胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事,(这五个因素做好护理改善)
胃烧心是胃病的一种症状,因为我们的胃有时会分泌一些胃酸,这种胃酸会让人恶心,而且胃里也会有一种灼热的感觉,这就是我们所谓的胃灼热,轻度胃灼热会影响生活质量,严重者可引起食管炎、食管溃疡甚至出血,这些都是食管癌发生的危险因素。胃灼热通常意味着我们吃完或躺下...
-
经期能不能喝酸奶,经期可以喝酸奶吗
酸奶是大多女性朋友喜欢的一种饮品,很多女孩会问经期可以喝酸奶吗?女性朋友在月经期间尽量的吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性强的食物,还要适量的运动来增强自己的体质,注意自己的睡眠质量,如果出现什么异常情况的话,一定要及时到医院检查,从而保证月经...