耳机不离身,怎样才能保护我们的耳朵。
音乐是治愈人的,在这个相对浮躁的时代里,几乎人手一个耳机,而使用事件和频率也是不断增加。那么,如何在高频使用耳机的情况下保护我们的耳朵呢?
一、耳朵承受了什么?
我们的耳朵之所以能够听到声音,原因就在于耳朵特有的内耳毛细胞。这个内耳毛细胞十分脆弱,且不可再生,当我们的耳机音量达到了60%,就会对内耳毛细胞产生威胁。一旦我们失去了内耳毛细胞,在同时,也就导致了无可逆转的听力伤害。
所以,一定要正确佩戴和使用耳机,保护好自己的耳朵。
二、如何正确使用耳机,保护耳朵?
首先是要挑选好的耳机。在安静的环境下,耳机的款式选择安全度可划分为:头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂的环境下,就尽量不要佩戴耳机,如果一定要使用的话,就选择品质比较好的降噪耳机。
音量的选择是尤为重要的。当我们处在嘈杂的环境当中,总想要用音乐冲淡嘈杂声音带给我们的烦躁感,这时就会选择将音量加大,企图盖过周围环境产生的声音。但是耳机的音量60%以下才是安全的范围,加高对于耳朵的损伤的难以避免的。并且耳机使用一次的持续时间不要超过60分钟,耳机和我们身体所运作的各个技能相同,也是需要一定的休息时间的。用音乐来放松大脑,但是时间太长的话,我们的耳朵也会感到疲惫。
切忌在睡觉的时候佩戴耳机。有很多人喜欢听着歌或者听着各种播客之类的入睡,听了一整夜,就很容易导致耳蜗的功能受损。而且在睡觉的时候,我们可能会无意识翻身,这时佩戴着的耳机就很容易挤压到耳朵,导致耳蜗功能损伤。所以,当我们在戴着耳机听东西准备入睡的时候,最好设置一个定时关闭。
做“耳保健操”。不仅眼睛有眼保健操,耳朵也是要经常爱护的。在日常生活当中我,我们也要经常做耳朵的按摩,尝试轻拉耳垂,轻抚耳廓,来改善耳部的血液循环,从而保护我们的耳朵。耳部的按摩还是很有必要的,而且在按摩的时候,我们自身也感到很舒服。
定期清理耳机。当我们使用耳机有一段时间了之后,要及时用棉签、湿巾,进行清洗,或是更换。耳朵的细菌是很多的。
保护好耳朵哦!
-
怎么解决失眠,(你知道心因性失眠的可怕吗)
上一篇文章给大家介绍了心因性失眠和出现的原因,不知道大家有没有出现这种情况呢?可以在这一篇里了解一下应对方法~一、正确看待做梦做梦多不等于睡眠质量差,这是有科学依据的答案。相关科学研究已证明,做梦不仅仅是正常的心理现象,而且还能够帮助大脑把无用的信息...
-
舌苔白又厚是怎么回事,这五个原因造成的不要轻视
舌苔是指正常人舌背上薄薄的一层白色湿润的舌苔。中医理论认为,舌苔能在一定程度上反映身体的一系列健康问题。作为检查中非常重要的一环,观察舌苔的变化通常可以帮助有经验的中医师判断患者的身体状况。当舌苔的颜色和形状发生变化时,多半表示身体发生了某种疾病...
-
职场性骚扰,男女表现各不同
性骚扰的广义解释,是指一切足以让人产生不舒服性联想的故意行为,男人与女人一周有四十个钟头待在同一间办公室,职场自然也成为最容易发生性骚扰的场所。所谓的故意行为,是指明知不可为而为,而作为探讨两性差异的文章,这里要讨论的自然不是那种需要被谴责,甚至是受法律...
-
朴槿惠近况曝光:出狱后吃饭很香,其影响力有多大会搅动韩国政坛吗
韩国前总统朴槿惠已于2021年年底获即将卸任总统的文在演特赦出狱,结束了她4年零9个月的牢狱生活,目前正在医院接受治疗。1月4日,其律师柳荣夏披露了朴槿惠的近况:出狱后吃饭很香,亲口透露理想住址,将发表对国民讲话,文在寅或迎来命运大考。接下来,大家就和小编一起来看...