范儿范有关失眠的精选知识
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![失眠了怎样尽快入睡，这五个小妙招帮你睡上安稳觉]( "失眠了怎样尽快入睡，这五个小妙招帮你睡上安稳觉")
失眠了怎样尽快入睡，这五个小妙招帮你睡上安稳觉
睡个好觉很正常，但对某些人来说是奢侈品。人因为各种原因不能很快入睡，总是在床上翻来覆去很久才迷迷糊糊的睡着，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法集中精力工作和学习，特别影响业务。那么失眠了怎样尽快入睡?1、不要...
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![如何避免和减少旅游中的失眠]( "如何避免和减少旅游中的失眠")
如何避免和减少旅游中的失眠
应尽可能保持原有的生活习惯，定时就寝。平时一些习惯性的动作最好不要中断，尽量减少不利于睡眠的因素。若集体旅游，应劝说同游者按时就寝，使环境保持安静。如果翌晨需要早起，可提前定好闹钟，以免担心误点而睡不好。“疲乏是...
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![女性多喝这些秋季养生汤，补血养气防失眠]( "女性多喝这些秋季养生汤，补血养气防失眠")
女性多喝这些秋季养生汤，补血养气防失眠
秋高气爽的时候，不仅仅是女性增强体质塑造身材的好时候，也同样是女性养生调理身体祛除一些小病痛的好时机。曾经就有这样的一个说法，女性朋友调养身体，夏做艾灸，秋喝汤。现在自然已经过了艾灸最好的时节了，那么我们就来说一...
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![治失眠的中药有哪些，？]( "治失眠的中药有哪些，？")
治失眠的中药有哪些，？
失眠吃什么中药好?失眠的治疗方法?睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢?就是失眠。什么又是失眠呢?很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去...
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![食疗方法治疗失眠疗效好]( "食疗方法治疗失眠疗效好")
食疗方法治疗失眠疗效好
失眠，传统医学又称之为“不寐”，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常...
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![五大因素导致睡眠质量差]( "五大因素导致睡眠质量差")
五大因素导致睡眠质量差
失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机理，掌握规律，争取质量高的睡眠。据...
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![他的背叛与无情，让她夜夜失眠]( "他的背叛与无情，让她夜夜失眠")
他的背叛与无情，让她夜夜失眠
【一】“我已经一无所有了。”说这话的女人很憔悴，一提起他便泪流满面。那些悲伤的过往不断在心中翻滚让她夜夜失眠。她爱上的男人是一个“有事钟无艳，无事夏迎春”的“齐宣王”，在他最穷困潦倒时，已经离婚的她不计前嫌回...
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![失眠怎么办，六大食疗方缓解失眠]( "失眠怎么办，六大食疗方缓解失眠")
失眠怎么办，六大食疗方缓解失眠
失眠症状比较常见，在日常生活中随时都可以见到，尤其是在工作压力较大的人群中。改善失眠的方法有很多，适当增加体力活，均衡的营养食物都能起到缓解作用，饮食偏方也是不错的方法，特推六大食疗方缓解失眠症状。1、晚饭要尽可...
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![孕妇失眠吃什么调理，4个食谱安神助眠]( "孕妇失眠吃什么调理，4个食谱安神助眠")
孕妇失眠吃什么调理，4个食谱安神助眠
孕妇吃什么能安神助眠助眠食谱凉拌莴苣胡萝卜丝胡萝卜、莴苣各一根。莴苣去皮，胡萝卜洗净，切丝，烧开一锅水，加少量食油，将莴苣丝和胡萝卜丝一起入到水里煮沸，出锅沥水，加盐、糖、一点味精拌匀即可。莴苣中含有较多的碘元素，具...
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![如何治疗失眠多梦，失眠原因的四大分类]( "如何治疗失眠多梦，失眠原因的四大分类")
如何治疗失眠多梦，失眠原因的四大分类
古代中医认为造成失眠乃因思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称胃气不和而不得眠，说明饮食不节、消化不良、脾胃受损，也会导致失眠。失眠患者...
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![中医治疗失眠的方法，睡眠不足需警惕这些病]( "中医治疗失眠的方法，睡眠不足需警惕这些病")
中医治疗失眠的方法，睡眠不足需警惕这些病
睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两...
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![嗜睡是什么原因引起的，出现嗜睡是这些疾病的前]( "嗜睡是什么原因引起的，出现嗜睡是这些疾病的前")
嗜睡是什么原因引起的，出现嗜睡是这些疾病的前
都说睡得着睡得好的人是没有烦恼的，很多睡眠不好的人都特别羡慕这类人，但是长时间嗜睡，睡不着的情况就不是很好的了，其实我们日常反应的一些症状都是由身体体内的疾病所引发出来的，能直观的看出身体是否健康，那么嗜睡是怎么...
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![喝纯牛奶的好处，这五个好处功效抗衰老改善失眠]( "喝纯牛奶的好处，这五个好处功效抗衰老改善失眠")
喝纯牛奶的好处，这五个好处功效抗衰老改善失眠
在生活中牛奶的蛋白质含量高于很多肉类食物，它的优点是可以随时饮用，非常方便。打开就能喝，就像一个移动的蛋白质补给站。蛋白质对人体非常重要，有助于提高体质，增强免疫力，抵御病毒和细菌的入侵。正因为如此每个人都喜欢喝...
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![在家就能轻松食补，枸杞红枣料理抗失眠]( "在家就能轻松食补，枸杞红枣料理抗失眠")
在家就能轻松食补，枸杞红枣料理抗失眠
1)枸杞(改善眼睛疲劳充血，增强体力)/枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。2)红枣(治食慾不振、失眠、安神)/如俗话所说「一天吃三个红枣不会变老」，红枣有防...
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![失眠怎么办，保持良好睡眠的建议]( "失眠怎么办，保持良好睡眠的建议")
失眠怎么办，保持良好睡眠的建议
失眠症状如今越来越困扰老年人的生活，夜间的辗转反侧却怎么也无法进入梦乡。这究竟该如何是好？那就跟着小编一起来看看吧！保持良好睡眠的建议生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运...
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![巧用安神汤，让你告别顽固性失眠]( "巧用安神汤，让你告别顽固性失眠")
巧用安神汤，让你告别顽固性失眠
酸枣仁汤，又名安神汤，中医方剂名称。为安神剂，具有安神养血，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰之证。常见表现为虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心神经官能症、更年期综合征等...
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![秋季为什么会失眠，秋季失眠多运动少喝咖啡]( "秋季为什么会失眠，秋季失眠多运动少喝咖啡")
秋季为什么会失眠，秋季失眠多运动少喝咖啡
进入秋季，很多人容易秋乏，但是人有很多人容易失眠。秋季为什么容易失眠？秋季失眠的原因是什么？秋季失眠怎么调理？如何解决秋季失眠？一起来看看吧。秋季失眠原因1、到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要...
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![睡觉怎么才不胡思乱想，晚上睡觉前老是胡思乱想]( "睡觉怎么才不胡思乱想，晚上睡觉前老是胡思乱想")
睡觉怎么才不胡思乱想，晚上睡觉前老是胡思乱想
睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，它不仅仅是闭目休息的时间，更是身体各种机能的恢复时间。可是对于满怀心事的人来说，上床就能睡着真是一件奢侈的事情。不少人在晚上睡觉时都有失眠的情况，最为让人苦恼的就是睡觉前...
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![更年期失眠怎么办，治疗更年期失眠的四种方法]( "更年期失眠怎么办，治疗更年期失眠的四种方法")
更年期失眠怎么办，治疗更年期失眠的四种方法
更年期是女性身体发生变化的一个特殊时期，此时雌激素水平急速下降，引起人体身体特征变化，出现一系列以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的症候群，其中失眠又是最常见的一种。那么如果出现了更年期失眠该怎么办呢？这里小编介绍...
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![女性夏天失眠喝什么好，喝4种花茶睡好觉]( "女性夏天失眠喝什么好，喝4种花茶睡好觉")
女性夏天失眠喝什么好，喝4种花茶睡好觉
夏天失眠喝什么茶好龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。龙眼肉清洗干净，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡开，可以加盖闷一会儿，每天喝一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。作用：补益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多梦，思虑过度...
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![快速入睡的小窍门，如何治疗失眠]( "快速入睡的小窍门，如何治疗失眠")
快速入睡的小窍门，如何治疗失眠
9个小妙招治疗失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒...
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![怎样有效治疗失眠，安神汤助你快速入睡]( "怎样有效治疗失眠，安神汤助你快速入睡")
怎样有效治疗失眠，安神汤助你快速入睡
怎样治失眠不要害怕失眠现在已经三点了，你差不多整个晚上都在抱着手机看时间。而早上，你又要做一个非常重要的演讲，可就是现在这么宝贵的时间你却睡不着，睡不下。到此为止，千万不要继续想下去。即使一个晚上没有睡觉，也不会...
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![老人晚上失眠吃什么，4种饮食提高睡眠质量]( "老人晚上失眠吃什么，4种饮食提高睡眠质量")
老人晚上失眠吃什么，4种饮食提高睡眠质量
老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。...
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![失眠吃什么水果好，安神的食物有哪些]( "失眠吃什么水果好，安神的食物有哪些")
失眠吃什么水果好，安神的食物有哪些
失眠吃什么水果好？现在越来越多的人有失眠的情况出现，有的人出现失眠的频率越来越高。失眠的原因五花八门。其实除了药物改善失眠之外，我们平时还可以从饮食中改善失眠。下面就为大家介绍三种缓解失眠、有安神作用的水果...
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![失眠睡不着有什么好的方法解决，这五个方法摆脱失眠困扰]( "失眠睡不着有什么好的方法解决，这五个方法摆脱失眠困扰")
失眠睡不着有什么好的方法解决，这五个方法摆脱失眠困扰
睡个好觉很正常，但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡，总是在床上睡很长时间，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习，尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食，如果吃得过多，会增加消化系...
