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  • 简单小动作,让你轻松减肥

    简单小动作,让你轻松减肥

    不少女性朋友由于缺少时间去锻炼身体,从而导致身体上赘肉积累,肥胖就容易侵袭这些懒MM们。现在本站教大家做一些简单的小动作,就可以让你瘦下来哦!1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2...

  • 心理测试,小动作揭示内心真实心理

    心理测试,小动作揭示内心真实心理

    心理测试是一种比较先进的测试方法,它是指通过一系列手段,将人的某些心理特征数量化,来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。这也是人们心理养生的重要部分。心理学家指出平时人们一些小动作会揭...

  • 快速瘦腹部的十个小动作

    快速瘦腹部的十个小动作

    腰部是最容易堆积脂肪的了,因为长期坐在办公室,没有机会运动,腰部的赘肉的肆虐起来。下面,就随本站一起来看看快速瘦腹部的十个小动作吧!动作一:实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下...

  • 每天做这8个瑜伽动作,瘦身效果棒棒哒

    每天做这8个瑜伽动作,瘦身效果棒棒哒

    1.按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。2.伸曲四肢一分钟伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供应给心和脑,并且久而久之,能够避...

  • 惊险,第一夫人一个小动作救了特朗普

    惊险,第一夫人一个小动作救了特朗普

    美国总统川普又双叒叕被网友吐槽了。今天川普出席白宫复活节EggRoll活动,不料在唱国歌环节时忘了手举胸前表示效忠,幸好有第一夫人梅拉尼娅在旁提醒。这几天正值西方的复活节假期,大家都在开心的过节,白宫也组织了EggRoll...

  • 办公室既瘦腰又瘦臀的小动作

    办公室既瘦腰又瘦臀的小动作

    平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单,简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你,不但能给腹部减肥,还能瘦臀。下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法:简单的小动作帮你运动美臀,同时还是瘦腰运动呢!一起来...

  • 睡前做这些小动作健身又保健

    睡前做这些小动作健身又保健

    中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目...

  • 瘦屁股的最快方法,这些小动作帮你轻松瘦臀

    瘦屁股的最快方法,这些小动作帮你轻松瘦臀

    爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。...

  • 睡前几个小动作,还你紧致水润肌肤:鱼尾纹

    睡前几个小动作,还你紧致水润肌肤:鱼尾纹

    不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜,让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明,年龄一旦超过了20岁,由于自身身体的原因,胶原蛋白的生成速度跟不上,我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的...

  • 男人心理,小动作帮你读懂男人心

    男人心理,小动作帮你读懂男人心

    身体语言真的很神奇!神经学专家说,男人语言中枢的发达程度远不及女人,他们70%的心里话都得靠肢体表达!俗话说“女人心海底针”,男人何尝不是呢?今天小编教你观察男人小动作,读懂他们的心。1、十分在意。如果男性轻轻地为你撩...

  • 6式瑜伽瘦腿小动作,还你一双修长大美腿

    6式瑜伽瘦腿小动作,还你一双修长大美腿

    下犬式下犬式1.从跪立开始,双臂撑在肩膀前方,臀部尽量向上提起。2.吸气,两腿并拢,伸直双腿,并且尽可能伸直双手臂;3.吐气,脚跟和肩膀下压,背部保持撑直,保持深呼吸8次。新月式新月式1.跪立,脚趾向后,右脚前跨,让小腿与地面垂直。...

  • 6个小动作让你拥有纤纤玉臂

    6个小动作让你拥有纤纤玉臂

    由于缺乏必要的活动,不少MM的上臂内侧很容易滋生赘肉。如果不高度重视,就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。下面6个小动作让你拥有纤纤玉臂。箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立,拳心向内,双...

  • 男人也需要鼓励,六个小动作表达你对他的谢意

    男人也需要鼓励,六个小动作表达你对他的谢意

    丈夫是每位妻子的精神支柱,也是支撑一个家的栋樑,当身分回归到伴侣间,若平时生活压力累积过多,或一陈不变的乏味生活模式,都容易触发夫妻冲突,破坏和谐浪漫的关係,也容易将陪伴在自己身边的人视为理所当然,忘了给予关爱及感谢...

  • 26个简单小动作让你越活越久

    26个简单小动作让你越活越久

    现在的人压力都很大,会觉得时间都不够用哪有时间去运动或者健身,其实为了自己的健康,别再为此找借口了,26个简单小动作,让你越活越年轻!1.起床时伸展一下筋骨2.照顾好你的牙齿,一天最少以牙线与牙刷清洁两次口腔健康非常重...

  • 一个小动作还你性感电臀

    一个小动作还你性感电臀

    美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得"惊心动魄".检测:你的臀部够诱人吗?看看年龄和相应的臀围比例是多少呢(...

  • 拥有迷人细腿四个小动作

    拥有迷人细腿四个小动作

    NO.1直腿抬高锻炼部位:大腿前部动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度:大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。再换右侧,重复5次。注:以上两个动作适合在家里完成。NO.2助力弓箭步下蹲锻炼部位:大...

  • 8个瘦背小动作,打造纤纤美背

    8个瘦背小动作,打造纤纤美背

    女性白领长期坐办公室,又缺少运动背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的,现在小编推荐一个瘦背8个小动作,让你轻松瘦背!1.放松全身的力气仰面朝天,确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2.抱住两膝向上抬到胸部,你会...

  • 4个保健养生小动作让你年轻十岁

    4个保健养生小动作让你年轻十岁

    揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,...

  • 中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    中医特色疗法,从头练到脚的日常保健小动作

    久坐不动、缺乏锻炼是现代人们的生活方式,这些都使得我们气血频繁遭遇“红灯”,甚至招来病痛。根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系着人体各个脏腑、沟通气血、抗御病邪。所以我们需要学会做好日常保健,下...

  • 十二星座暗恋他人时会做的小动作是什么

    十二星座暗恋他人时会做的小动作是什么

    暗恋心事年少懵懂时谁都有过,暗恋时候总是喜欢暗搓搓地向心仪的TA发射过无数次炽热而强烈的眼神注视,然而对方一个无意的眼神回礼立马就能让自己措手不及地狼狈脸红,转移视线,败下阵来。那些暗恋时光里的怦然心动,脸红耳热...

  • 教你做细腰的小动作

    教你做细腰的小动作

    介绍六种怎么细腰的方法.挺简单的哦..一看就懂.1、臀部“行走”:伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向前运动5-10米。每日两次,逐增距离。2、侧弯腰:将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10-15次。然后换脚做,...

  • 《逆爱》骆达华小动作挑战神经病

    《逆爱》骆达华小动作挑战神经病

    由台湾知名导演王帅执导,香港著名演员骆达华、李天翔,以及王姬、王道、赵亮等多位两岸三地戏骨主演的青春电影《逆爱》,日前正在广西南宁进行紧张地拍摄。“香港反派专业户”骆达华此次在《逆爱》中再度挑战神经病,不过此...

  • 瘦臂又美腿的9个小动作

    瘦臂又美腿的9个小动作

    很多懒MM是既想拥有好身材,但是又不想动。现在就来看看瘦臂又美腿的9个小动作,这个小动作不是很熟悉,可是它却有美化腿形和美手臂的良好效果,MM们在家不妨多多尝试做做。1.双膝着地与臀部同宽,双手向前,手掌贴地,手指张开,双...

  • 如何做好产后恢复,几个小动作让你轻松做回辣妈

    如何做好产后恢复,几个小动作让你轻松做回辣妈

    产后恢复瑜伽的做法1、婴儿卷曲式。婴儿卷曲式卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)2、竖式。竖式卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)3、V字形...

  • 保健按摩,小动作助上班族养生保健

    保健按摩,小动作助上班族养生保健

    许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率...

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