一年中凶险的34天怎么回事,这些情况一定要警惕
昨天是8月21日,熟悉节气的小伙伴应该知道,昨天是正式出伏的第一天,三伏天最热的天气已经过去,氮素,我们还面临着“一年中最凶险的34天”,这一天最凶险的34天究竟是什么呢?
这几天的天气真是犹如坐上了过山车,早上还是阳光明媚,中午还蛮热,怎料午后天气画风突变,阴云取而代之,时不时还打雷,紧接着就是大雨倾盆......然后可能就出太阳咯……
不过话说回来,虽然下雨了,但天气还是有点热,虽然都已经立秋了,但却没有一点点秋天的感觉。啥?居然都秋天了?!
不过翻翻日历,才发现原来三!伏!天!还没结束啊。
三伏天
初伏:2017年7月12日-7月21日
中伏:2017年7月22日-8月10日
末伏:2017年8月11日-8月20日
再看一眼,天啊,这不昨天就出伏了吗?!这真是意外的惊喜啊,加长版“三伏天”将正式谢幕,一年中最热的日子终于过去!
也就是说,这个夏天最热的三伏天,已经可以掐表倒计时了,小编简直要开心到飞起来啦!!!
这40天我们,被蒸过、煮过、烤过、淋过......真想为坚强的自己鼓个掌。然而,千万别高兴的太早,今天是8月22日,正式出伏的第二天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!
从出伏到秋分(9月23日)这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”!所以特别凶险,甚至为危及生命。而这样的昼夜温差,最受影响的就是“血压波动,心血管疾病爆发!”
很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!
夏秋交替
小编为防大家一冷一热,血压和心血管受不了,给大家献上5点妙计↓↓↓
记住这5点,才能过好这凶险34日:
1.吃得“润一点”
“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物↓
10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!
2.揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。
血压升高
3.喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶↓
3款降压的药茶
4.睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
熬夜
专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。
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