女性补钙越早越好,它对缓解痛经大有好处
作为女性要面对的事情有很多,而一直以来,生理上的问题也足够让女性感到烦恼,其中痛经要算为最严重的部分。有过痛经的小伙伴们应该都会为减缓痛经做过许多的努力,比如说喝热水、吃药、泡脚…
但是这些有没有效呢?不管有没有,就算只是取得心理安慰,这也是能缓解的几种方式,但是最近在美国有一条可以缓解痛经的发现:女性每天摄入1200mg钙就可以。什么?什么?钙还有这样的好处?我们知道可以预防骨质疏松症,但还可以缓解痛经,这简直是科学奇迹!那既然如此就让我们每天都补钙吧!等等,不同年龄段的人群对于钙的需求也不一样,这件事值得关注。
一、 奶奶阶段
这个阶段是极易患骨质疏松的,所以要想身体健康,一定要注意补钙,可是很多老年人都喜欢用保健品来实现,这是不建议的,也不见得是最好的选择。对于奶奶阶段的人群最好是通过食补并且保证每日的牛奶摄入,一天500g就可以。
二、 年轻女孩
对于许多年轻女生来说相对于补钙,可能会更加的关注补充维生素,但其实年轻的时候做好补钙的基础,到了30-35岁的时候人体的骨质才不会很快的疏松,一般每天补充800mg的钙就可以,这也就像是存钱一样,如果年轻的时候存上一点,那么之后就不会有过多的担心了。所以,年轻女孩追求漂亮的时候一定不能忘了补钙,只有把钙补好了才会健康又漂亮。
三、 孕期女性
对于孕期女性来说这一时期是需要特别关注的,为了妈妈的健康、为了宝宝的健康,妈妈一个人需要补充两个人的营养,所以每天对钙的需求也要高一些,一般1000mg/天,虽然许多妈妈们也知道这点,但要想补充钙成分,还是建议喝牛奶,因为骨头汤很难有钙的成分。
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