夏天湿气重吃什么祛湿,拔火罐祛湿方法也能去湿
湿气重在女性之中并不是一件稀罕事了,成年的女性基本都有程度不同的湿气。体内湿气和寒气结合到一起会形成湿寒,和热气结合到一起会形成湿热,而夏季则主要以湿热为主。
湿气重的人不仅自我感觉身体软绵绵、不爱运动,而且体质也比较差,容易生病。那夏天湿气重,应该吃哪些食物来祛湿呢?接下来就和小编一起来看看吧。
夏季祛湿推荐四大方法
去湿气的方法一:食疗
1.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2.薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3.黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
4.洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
5.木耳
木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
6.西瓜
我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。
去湿气的方法二:拔火罐
拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。
拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素,通常拔火罐后颜色偏深,预示着体内寒气、湿气较重,平素贪凉、可能是湿热体质等。
夏季祛湿推荐四大方法
去湿气的方法三:避开环境湿气
1.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
2.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
4.潮湿下雨天减少外出。
去湿气的方法四:运动排湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
本文由女性健康网(http://)编辑整理。未经许可,禁止转载!
-
办公室白领最常见的疾病有哪些,白领们易患的疾
职业病是现代人对所属工作性质的称呼,很多人都会患上职业病,有报道曾说过,有的人因为工作而致命的案列是比较多的,在生活中,最常见的就是办公室白领,他们常常在办公室对着电脑一坐就是一天,那么办公室白领最常见最易患的疾病有哪些?该如何预防呢?白领常见的疾病:一、颈、...
-
午休时候趴着睡有这些害处,经常这样做的看一下
经常很多女性朋友都会选择在中午的时候进行午休,而由于在工作的地方,条件和环境受限,很多时候可能只能选择在自己的座位上,趴着眯一会;虽然很多女性朋友貌似都是这样干的,好像也没有什么问题出现,但是小编今天想要提醒经常趴着睡的女性朋友们,其实这样可能对你的身体...
-
如何缓解更年期症状,更年期女人记住这7招
每到中年,都会出现一种特殊的时期,我们称之为更年期。无论男女,都会有这样的情况。而女性朋友们的更年期则较为明显,给女人们带来了很大的烦恼,因此需要想办法缓解更年期。对此有人问如何缓解更年期症状呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。如何缓解更年期症状?1、自...
-
月经不调闭经怎么办,调理月经不调有秘诀
月经是女性的特殊生理期,有很多的女性在生理期内会出现闭经的现象,这是女性月经不调的症状之一,想要身体健康就要想办法调理月经不调的问题。那么月经不调闭经怎么办呢?怎么调理月经不调呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。月经不调闭经怎么办?1、医生激素调节治疗...