蹲厕所看书,痔疮找上门
生活中,许多人喜欢边如厕边看书,便排空了也不起来,殊不知这样不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间长短有关。
上厕所前,顺手拿份报纸或杂志,或干脆在厕所的一角做个报架甚至图书角,以便在如厕时“充电”,这些都不是良好的生活习惯。
专家提醒说,50%左右的痔疮患者发病原因就是在厕所读书看报时间过长。久蹲不起,使腹压增高,容易使静脉回流不畅,久而久之,造成直肠上静脉丛的扩张,使静脉瓣关闭不严,静脉丛壁变薄、膨出,最终形成痔疮。他提醒说,这是一种不良的生活习惯,现在有些人装修房子时,特意在卫生间安设书架、报架的做法不可取。
痔疮患者首先要学会心情适时放松,然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的办法。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动,则效果更好。
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