如何预防便秘的发生
近年来,患有便秘的人数成直线上升的趋势。为什么会有越来越多的人患上便秘,对此陈医生表示,便秘的引起通常是由于一些坏习惯引起的。比如没有养成一个好的排便的习惯,在如厕的时候,看杂志,玩手机等。也有相当一部分的人是由于饮食的习惯而患上便秘的,因为肠道的蠕动速度很慢,如果没有大量的水分等就不能帮助肠道的食物残渣推向直肠。此外,一些疾病像过敏性结肠炎等也一样会引起便秘。以上都是引发便秘的因素。
应该如何预防便秘的发生呢?
要远离便秘的话,该如何做好预防工作呢?便秘不可轻视,如不治疗就会出现其它并发症。所以好的预防是关键。通常要预防便秘可以从这几个方面入手,首先加强锻炼,通过运动锻炼来增加身体的抗病机能,帮助促进肠胃的蠕动。其次合理调配饮食,在饮食多食用一些易消化,不刺激肠胃的食物。像蔬菜,水果,谷物等含纤维比较丰富的食物。最后要养成定时排便的习惯。最好的排便时间的人清晨一起床后,可以先喝一杯开水,然后上卫生间。因为身体经过一夜的消化,肠胃里有一整天的食物残渣等待排掉。因此早晨起床后是最彻底排除身体残渣的方式。
-
厌食症怎么办,这5个方法对病情有帮助
长期厌食会影响人的健康和生活,尤其是中老年人。随着年龄的增长,人的健康会下降,所以如果没有食欲,就会失去所有剩余的能量来源。厌食症可能是因为身体不好、压力大、精神疲劳,有时是因为人的消化系统出现了问题,让他们不想吃东西。所以厌食症在选择食物时,要根据以上...
-
肠息肉的症状表现,(这五个肠息肉的症状及时改善)
肠息肉一般是指直肠息肉,是由大便慢性刺激引起的。肠息肉是人体内多余的肿块,可以是单个也可以是多个通常是多个。有良性和恶性之分,但大多数是良性的。不过也有一些肠息肉可能会癌变,所以也需要引起重视。此外并非所有的肠息肉都会癌变,肠息肉主要分为两种,一种是非...
-
女性要如何保护好乳房,这四个方面要做到位远离乳腺癌
女性要坚持良好的生活习惯,同时注重器官护理,才能受益良多,保持身体健康。因为越来越多的人患有乳腺疾病,包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。而这些疾病都与乳房护理不当有关,因此需要了解乳房护理技巧,通过正确的做法保持器官功能正常,否则再严重的疾病护理也没有意义...
-
红光满面也可能是疾病表现
正常情况下,一个人红光满面是健康的表征,然而红光满面也可能是全身性疾病在面部的表现,因此更要当心。高血压病:高血压病患者通常都是红光满面。高血压病病因有很多,多数与遗传、摄盐过量、膳食结构、肥胖、社会环境等因素有密切关系。40岁后发病率尤高。肺结核病:如...