卵巢日常要怎样保养,建议好好利用经期
卵巢在女性的生殖系统中起着至关重要的作用,它既有负责繁衍后代的生殖功能,又可以产生重要的女性激素的内分泌功能。而只有在卵巢正常分泌出的激素影响下,才会出现月经,女性的月经周期就是由卵巢来控制。
一般来说,女性的月经量及其周期是比较恒定的,当月经出现异常,说明了生殖系统可能有不正常的现象,所以,女性朋友很多时候可以从月经中发现一些子宫或卵巢方面的疾病。一旦有月经不调的情况发生,女性朋友要在第一时间处理,避免把小问题拖成大病。
即便每个月的月经准时来临,经量及颜色等方面都没有问题,也同样要在经期好好保养,促进污血的排出,否则经血未排净,慢慢在堆积形成毒素,就容易引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病,所以说经期是保养卵巢的关键时期。
在经期卵巢怎样保养和调理提前做好准备在月经来之前的一周,就应该要为接下来的月经来潮做好准备,少吃油盐,辣椒,生冷的食品,可以在这段时间每天每天用热水泡脚至月经来临,或每天喝杯生姜茶,尤其是体寒的女性,经前这样做,不仅有利于经血通畅,还能避免痛经的发生。
把身体捂暖经期不仅要做到防止着凉,还最好要把身体捂暖,身体温热了,才有利于经血更加顺利的排出。注意不要冒雨涉水,经期头3天不建议洗头,否则很容易受寒邪侵扰,令经血停滞,同时,经常使用热水袋敷敷小腹,保持下肢温暖,有利于血液循环通畅,正常排血。
适量补些铁经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵巢提供充足养分,在经期来潮时,可以适量吃些富含铁的食物,如猪肝汤,菠菜,红枣,红豆等食物,但不宜刻意进补,否则容易导致经量增多,这样也是不好的。
吃温热食物中医认为温热的食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,还会伤人体阳气,致血液流通不畅,易出现经血变少,痛经,甚至闭经等。
不要太劳累来月经的时候身体较虚,加上一些营养元素的流失,容易感觉乏力,而来月经最好不要让自己太劳累了,否则会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢,注意多休息,可以适当散散步,晒晒太阳,放松身心,保持休闲的生活。
不宜行房事来例假的时候不仅要每天用温水擦洗外阴,勤换卫生巾和内裤,以防止感染的发生,还要注意忌同房,否则很容易造成妇科感染,引发阴道炎,盆腔炎等,伤子宫和卵巢。
-
煮鸡蛋需要多长时间,鸡蛋要不要清洗了
鸡蛋是我们人体所需蛋白质的主要来源,日常生活中的食用方法有很多种。另外煮鸡蛋的时间长短决定了品质,烹饪时间过长,不仅会破坏B族维生素、维生素E等营养成分,还会引起脂肪酸和胆固醇的氧化,进入人体后会增加自由基的产生。如果烹饪时间过短,加热不足不仅不能有效杀...
-
辟谷是什么意思,辟谷真能起到减肥的功效不
现在的生活条件越来越好,所以很多人开始重视养生,不仅需要有良好的生活条件,更需要追求良好的生活品质。但是这样的生活品质,还是要从养生做起。目前养生的方法有很多种,其中一些已经开始将目光转向古人所追求的养生方法。比如比较明显的就是辟谷养生,现在也有相当一...
-
喝水可以解决很多病,8种女人应该多喝水
很多时候多喝热水已然成为男士对女朋友贴心的问候,如今被认为是最敷衍的回复。其实从健康角度来看,多喝热水并没有什么错误。多喝热水可以给身体补充水分,防止身体脱水,而且也可以暖胃,避免造成烧心。虽然喝水不能包治百病,但对某些疾病的作用也是不容忽视的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...