一天吃几个鸡蛋比较科学,看看专家怎么说
今天小编来跟大家讨论一下鸡蛋,简直是最物美价廉的食物了。价格便宜又营养好,怎么做都好吃!蒸的,煮的,炒的简直就是人家美味。但是,关于鸡蛋的提问一直都不少:一天到底要吃几个?全熟蛋和溏心蛋哪个好?土鸡蛋更有营养吗?
今天我们就来一次说个清楚!有朋友说由于蛋黄中的胆固醇不少,长久以来,很多人都不敢吃鸡蛋。但其实,越来越多的研究发现:“吃鸡蛋导致高胆固醇”是站不住脚的。人体有一套自身调节胆固醇的途径,并不是“吃得多,血液里就多”。最新版《中国居民膳食指南》已经删去了胆固醇的限量,建议大家每天都吃 1 个蛋,吃蛋不丢弃蛋黄。很多健身的妹妹会觉得蛋黄里有脂肪,会影响到身材。但是但一点点蛋黄根本构不成什么,不必过于焦虑了。如果你爱吃鸡蛋,身体也健康,偶尔一天吃上两三个,不会有什么问题。但如果是高血脂症患者,身体代谢胆固醇的能力不足,就需要限制饮食,大快朵颐之前先咨询一下医生。
今天这里还有个疑问就是,鸡蛋是可以和豆浆一起吃的,并不会引起什么化学反应。其实喝煮熟后的豆浆,胰蛋白酶抑制物早就在煮豆浆的过程中失活了,并不能再抑制蛋白质的消化了。所以放心啦,早餐喝豆浆时,请任意搭配白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋,完全不用担心。
-
14节从头到脚的体态纠正分享,你感兴趣吗?
体态问题越来越备受大家的关注,在咨询我的患者中,体态问题占据不少,并且大部分有腰痛,颈椎疼痛,膝关节疼痛的人当中,体态都有很大问题,体态和疼痛总是密切相关的。当然,并不是不良的体态都会造成疼痛的症状,日积月累才会如此。不良体态最早更会影响一个人的美观气质,时间...
-
夏天喝什么茶比较好对身体,这五款清凉解渴不伤身
一年四季,春夏交替,又一个夏天来了。夏天气温升高,人容易出汗,往往会感到无聊和不耐烦,他们会变得又困又累。这个时候喝茶无疑是个不错的选择,茶是我国的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睐。俗话说夏季常喝茶,郎中不找茬,这也是老一辈经过长期实践总结出来的经验...
-
女性秋天养生重点,就是进行情志养生
想必大家都知道,一旦到了秋天,万物就会变得萧条起来,其实这是因为秋天藏有肃杀之气所导致的。不过,秋天也是一个丰收的季节,比如我们人来到农田边,便可以看到金灿灿的一片稻田,并且金风也会时不时送来一阵凉爽。其实,秋季是处于一个阳消阴长的重要时期,因此说这时候的天...
-
脱脂牛奶和全脂牛奶有什么区别,如何辨别全脂与脱脂牛奶
...