补冬后,吃这几种食物让你补出好气色
立冬刚过,不知你们有没有好好地补一下呢?有些人是知道要补冬,可问题是,到底要怎么补却有点不怎么知晓了,怕补过头了,反倒是太过上火,成了伤冬。若你想补出好气色,那么就多吃这几种黑色食物吧,毕竟五行之说里也明确提出了,吃黑补肾哟!
01黑木耳
多数人的补冬意识,都是要撇开素菜,将螃蟹、鸡鸭鱼等肉类都摆在饭桌上,认为丰盛的肉餐,才能补好身体,可现在是讲究养生的时代呀,更何况三高的突发人群那么多,吃那么多油腻的东西实在不适合。此时,就可以尝试下黑木耳这一素菜,为了满足唯肉不欢的人群,就可将黑木耳与瘦肉放在一起炒,黑木耳本身就具有通便润肺,还有养肺、活血补血作用,再将瘦肉混着一起炒,对调节人体脾胃大有好处哟!
02黑芝麻
黑芝麻应当是许多的心头好了,因为确实很香。黑芝麻有很多食用方法,如加入核桃磨成粉,然后冲泡饮用,或是将黑芝麻直接加入粥中,一份美味的黑芝麻粥就制作成了。黑芝麻具有抗衰和延年的作用,还能补益精血,所以,在这冬季,也可以适当吃些黑芝麻哟!
03黑豆
多尿者实际上肾气阴虚的表现,而黑豆对肾就特好,还能明目活血,尤其是整日盯着电脑看的白领们,或是视力衰退者,都挺好。可准备约莫20g黑豆还有50g黑米,放入冷水浸泡一晚,隔天加入黑芝麻煮,即可美容养颜,还能补肾滋阴、
04乌贼
喜欢吃海鲜的朋友,对乌贼怕是没有抵抗力了吧!乌贼本身营养价值高,且脂肪不高,又极为美味,孕妇也可食用,乌贼具有较强的止血固精之效。可将乌贼切成块,然后加入约莫30g左右的当归,放入锅中一起煮,乌贼的滋补功效很强哦,而当归又能有助女性经期调节,若是女性的经期量较少或是用虚亏阴血的,就可以乌贼当归来补下血。
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