走出排毒的3个误区
误区一:人人都需要排毒。人体有一个自我调节的排毒机制,通过新陈代谢保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外,出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。人体内一般可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质,通过肺排出二氧化碳,通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外,以便维持人体的代谢平衡。所以,大多数人只要精力充沛、饮食和睡眠正常就不需要再排什么毒了。
误区二:排毒药能治便秘。导致便秘的原因很多,如饮食中缺乏粗纤维、运动太少、一些肠胃疾病或肠道病变等,一些内分泌疾病如甲状腺功能低下也会导致便秘。其实只要多吃蔬菜水果,适当运动,保证睡眠充足,便秘症状就能逐渐得到改善。如果便秘比较严重,应该到正规医院就诊而不是乱吃排毒药。
误区三:排毒能养颜。中医讲美容历来就有两个角度,即补与泻。人气色失常是一种症状,且面色不好的原因有很多,并非排毒一种方法所能解决。如有的人面色蒌黄,可能是由于贫血造成的,这时候就应该补血而不是排毒。所以,排毒与养颜之间并没有特别必然的联系。
小贴士:人的气色好坏与胃有关,所以养颜应先养胃而不是排便,通过排泄来美容,无异于舍本逐末。
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
甲鱼的功效与作用,这四个功效补充蛋白质增强抵抗力
甲鱼学名甲鱼,俗称团鱼、水鱼。很多人可能不知道甲鱼是什么鱼。其实甲鱼是一种营养价值很高的鱼,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都很高,是一种有滋补作用的鱼。甲鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是其边缘肉裙还含有动物胶,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易肠胃不适,影...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
龙眼的功效,安神定志益气补血
...