湿气重会长痘痘吗,除湿祛痘的5妙招
久居潮湿,阴冷的地方,会令外湿入侵体内,或疲劳过度,或经常吃大鱼大肉,辛辣的食物,饮酒无度伤至脾胃功能,让湿气内生,长时间得不到调理就比较容易出现湿热体质,进而会有皮肤油腻,不断长痘痘、痤疮、粉刺等,同时,可能还会有肢体沉重,舌苔黄腻,口臭等情况。
并且,从中医角度来说,身体里有湿气会令人面垢油光,油性大的肌肤令产生的废物不能及时排出,久而久之就产生了痘痘,所以,体内有湿气是长痘痘的根本原因。
湿气重长痘痘怎么调理切过度滋补滋补过度会催生或者加重湿热体质,令痘痘越来越猖狂。所以,体内湿气重,容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣,银耳,桂圆,燕窝,阿胶等滋补功效的食物。
清淡些饮食湿气重容易长痘痘的女性,平时应该吃得清淡一些,少吃油腻,高糖,辛辣等刺激的食物,戒烟酒,否则会助长湿热,助长痘痘的滋生,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝温水,促进排毒。
适量出出汗出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出,平时多多运动,每天通过散步,慢跑,跳舞等运动,甚至简单的伸展操等,都可以有效促进血液循环,加强新陈代谢。
远离潮湿环境平时尽量不要光脚踩地,不要直接躺或坐在地板上玩耍,洗澡洗头后要及时擦干身上的水分,下雨的天气减少外出,淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒,天冷注意穿些衣裤,做好保暖等等。
除湿祛痘食物身体里湿气重,容易长痘痘的人,除了需要保证清淡的饮食外,还应常吃些可以祛湿的食物,如冬瓜,绿豆,红豆,薏米,西瓜,莲子等等。
推荐食谱:绿豆薏米汤
绿豆、薏米、冰糖不要太多,一点点就好。绿豆,薏米用清水泡一个晚上,再一起煮汤喝。
作用:清热,解毒,祛湿,利尿,祛痘。
推荐食谱:冬瓜薏米排骨汤
薏仁,冬瓜,排骨各适量,薏仁用水泡一个晚上,先把薏仁和排骨煮熟,再放冬瓜,煮至材料熟软。
作用:祛湿清热,令皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、痤疮等。
推荐食谱:山药薏米芡实粥
可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉,取适量用水冲泡,直接饮用,也可以买食材一起煮熟来吃。
作用:祛湿利水,健脾补肺,补肾益精,去除体内的浊气。
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