吃水果的最佳时间,水果饭前吃还是饭后吃好
经常听别人说水果要饭前吃,因为水果中的有机酸有促进胃酸分泌的作用,利于食物的消化。不要饭后吃,因为吃进胃里的水果会跟食物一起滞留在胃里一段时间,这样混在一起会产生发酵反应,时间一长很可能会腐败变质。
这种说法是非常有道理的,我也感同身受。因为每次吃完饭再接着吃水果,胃里就会觉得不舒服,有时还会出现胀气,严重了还会觉得胃中酸水过多,我想,这可能就是水果在胃里发酵产生的身体不适吧。
于是,我觉得我可能适合饭前吃水果,毕竟是一些专家说的,专家的话如果不对那还听谁的呢。可是,意想不到的事情发生了,我吃完竟然立刻拉肚子了。我是饭前十分钟吃的,肚子咕咕叫,胃里空空的,我吃了一个橘子,吃完接着拉肚子,胃里还特别不舒服。我的肠道一直不好,知道吃凉的肠道就会着凉,于是我想把水果热一热总不会拉肚子了吧。后来我又拿自己做了实验,把橘子热一热再吃,也是同上一次一样,饭前十分钟肚子空空,吃完肠道还真的没有反应,可是胃里可难受了,有胃酸过多的感觉,很不舒服。
通过这些实验我总结了,其实我是既不适合饭前吃也不适合饭后吃,我不适合在胃里空空的时候吃,更不适合吃凉的水果,无论是凉性,平性,还是温性。于是我认为那些专家说的饭前吃水果并不是适合所有人,应因人而异。
我记得一位大学的营养学教授说,吃水果的时间应该根据个人体质而定。有的人大清早起来是不能碰凉东西的,建议不要早上吃,可以下午吃,搭配一些饼干或者热牛奶。如果有胃酸过多或者胃溃疡的症状的,建议不要空腹吃水果,也不要吃完饭立即吃。如果身体脾虚,或者有肠胃炎,结肠炎等肠道疾病的人,建议不要吃凉的水果,可以稍微加热再吃,也还可以煮粥喝。
-
性格特点,准妈妈孕期的四种性格
妈妈的性格对宝宝的影响非常大,小编列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕准父母们可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。从而孕育健康聪明的宝宝。心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳...
-
菠菜不能跟什么食物一起吃,与这4种食物同食自找疾病
说起菠菜相信大家都很熟悉了,它营养丰富,营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质如钙、铁等营养成分。因此菠菜也被誉为营养模范生,而且菠菜虽然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季节,所以很多人会趁春天多吃菠菜。做菠菜时放入洗干净的菠菜焯水1分...
-
缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
-
一天喝多少水比较合适,多喝水会伤害到肾脏不
水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情,却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个大致的了解,在喝水的时候也要注意水温不能太高。...