这四种早餐不能吃
1. 剩饭剩菜
很多妈妈都会在做晚饭的时候多做一点,这样第二天早上就能热一下饭菜当早饭,方便又节省,而且菜样还可以丰富。妈妈们都觉得这样的方式,令早餐看起来很丰盛营养。其实,隔夜菜中容易产生有害物亚硝酸盐,特别是蔬菜,这种物质是有毒的,在我们的肠胃中,还会产生致癌物质亚硝胺。即使是鱼、肉和豆制品这类高蛋白,不会产生亚硝酸盐的食品,也很容易滋生各类细菌。因此,早餐绝对不能吃剩饭剩菜。
2. 路边摊
很多上班族或者学生,上班上学赶时间,就会在路边摊上买点包子、鸡蛋和豆奶等早餐,边走边吃,觉得方便省时。
首先,边走边吃不利于食物的消化,引起肠道不适。其次,路边摊食品的安全存在极大的隐患,路边摊的食物,很容易沾染上附近车辆经过时排放的废弃,和空气中的尘埃,会吃坏肚子。
3. 油腻食品
很多人的早餐就是豆浆加油条,这也可以算是中国人的传统早餐。油条焦脆爽口,但是高温油炸的食品,热量非常的高,而且油条的营养成分很低。炸油条的食用油不仅不能保证安全,长期反复使用也会产生毒性。
长期如此吃下去,对身体必然造成损害。
4. 零食
有些人喜欢拿零食当早餐,比如巧克力、饼干等,尤其是一些甜食。但甜食会感染我们的食欲中枢神经,令我们产生饱腹感的错觉,不利于我们进食,而且还会吃上瘾。因此零食是绝对不能当作早餐来吃的。
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