怎样度过更年期 更年期女性,醋意 浓
年近50的高女士一直与丈夫恩爱和睦,近年特别留意丈夫的举动。尤其是看到丈夫和别的女性在一起的时候,总觉得心里特别扭。有时甚至“吃醋”无端发火,把丈夫弄得十分狼狈。夫妻关系也因此而紧张起来。其实,像高女士这种情况,在生活中很常见。
更年期女性“醋意”浓
北大医院妇科专家白文佩教授指出,进入更年期的女性,慢慢会出现头晕脑涨、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象。这就是常说的“更年期综合症”。在这一系列的症状当中,她们自己和家人通常只看重躯体不适,而对脾气古怪以及由此衍生的多种心理不适不知所措。甚至不会把越来越浓的“醋意”与更年期联系起来。这对家庭和睦有极大的潜在危害。
由于更年期女性的内分泌逐渐紊乱,其中性激素紊乱会延迟到更年期结束。在这相当长的时间里,体内的多种改变会引起大脑皮层功能失调,从而表现出以交感神经应激性增高为主要特征的焦虑症候群。
那些往常夫妻恩爱、家事和睦的人,就会在情绪变化中出现猜疑与被害感。实际上,这是更年期女性特有的“疑病妄想”,这并不等同于精神疾病的“疑病妄想”者,其日常生活一样有条不紊,只是会固执地表现出“醋意”。对更年期女性出现的这种浓浓“醋意”,首先应自我调适心理。热爱家庭、相信丈夫,是必不可少的。而此时的丈夫,不能因蒙“不白之冤”去以牙还牙,撒手不管。应该从心理上安抚、关照她们,让浓浓真情逐走浓浓“醋意”。当然,对精神症状表现得很严重者,应在医生指导下给予抗焦虑药物和调节内分泌药物治疗,以防“醋意”恶变而发生伤人或自伤事件。
更年期健康小贴士
静心:保持情绪稳定,心情愉悦是临近更年期女性必须做的一件事。要记住,不管遇到什么事情都不要着急,试着让自己平静。有研究证明,在频临发怒的时候,喝一杯凉开水有很好的稳定情绪的作用。
戒烟戒酒:烟酒会让人兴奋,对人体弊大于利,因而,更年期前后的女性朋友要戒烟酒,同时多吃新鲜的水果、蔬菜,多吃牛奶、大豆等富含丰富维生素、蛋白质的食物,像咖啡、浓茶之类的饮料也应该少喝一些。另外,多吃粗茶淡饭,少吃零食。
规律锻炼:有规律的进行锻炼,除了能够强身健体外,还可以促进血液循环,增强身体的耐热性,减轻身体对潮热的反应,这对更年期女性而言是十分有帮助的。
中药调理:如果更年期症状明显,心神不宁、动辄易怒的话,大家不妨去看看中医,让中医大夫以中药进行调理,或者开几剂食疗药膳方,也是可以的。不过,建议大家不要随意乱用中药或者药膳,以免得不偿失。
雌激素治疗:是否需要用雌激素治疗更年期症状要视女性临床症状而定,并不是所有人都有必要使用雌激素,这需要由专业医生进行判定。
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