中医支招如何补肾强身健体
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中医讲究阴阳调和,即虚实和谐,既要滋补,又不能过补,过补即会伤害脏器。给你推荐几种强身健体的方式:
一、适当的锻炼慢跑游泳打太极拳等,持之以恒就能到到健身效果。
二、药补六味地黄丸不错,既补肾健脾,又有平肝的作用,但是也提醒,是药三分毒,一定要在医生的指导下服用。
三、我推荐几种可以补肾的食物,羊肉、黑豆、乌鸡、鲈鱼、山药、枸杞子、何首乌等效果很好。平时自己可以做成菜或者做汤。
4、茶疗,平时就当茶喝,很方便,也很有效果。
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