碘调整内分泌的元素
养生食谱1.28W
碘在人体内主要存在于甲状腺中,参与甲状腺素的合成。甲状腺素加速新陈代谢,可促进人体的生长发育。
甲状腺素分泌不足。新陈代谢缓慢,人体会出现代谢性肥胖,成人缺碘可得大脖子病。
甲状腺素分泌旺盛,蛋白质、脂肪、糖的代谢加速,使过剩的营养消耗掉,就能起到减肥、使身材苗条的作用。辛卜充足够的碘,可促使青少年个子长高、身材苗条。
成人每天需碘100~200微克。
富含碘的食物有:海带、海藻、紫菜、海鱼等。
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提高记忆力吃什么
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