宫寒吃什么比较好,推荐10种暖宫汤
用适量的红枣和桂圆煮水,可以放点红糖,可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋,最后加些红糖,加大暖宫效果。
作用:补气补血暖宫,令肌肤红润有光泽。
红豆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上,再和大枣,桂圆一起煮汤,上火煮沸,再用文火煲60分钟。
作用:健脾和胃,益气补血,可改善气血不足,贫血萎黄,宫寒痛经等。
羊肝菠菜汤羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。羊肝洗净,切片,煮熟后捣碎,再放菠菜,再打入鸡蛋,煮熟调味。
作用:补肝明目、补血养血,可改善缺铁性贫血,宫寒,气血不足等。
枸杞猪肝汤猪肝100-200克,枸杞子30克,姜片适量。猪肝、生姜分别用清水洗干净,猪肝切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮沸,再下猪肝,猪肝熟透,加盐调味。
作用:铁质丰富,补血效果很好,可改善贫血,营养不良等等。
生姜大枣汤生姜3片,大枣10余颗。生姜洗净切片,大枣洗净,加水一起煮至熟烂。最后放些红糖。
作用:散寒暖宫,调经止痛,坚持喝治疗宫寒效果很好。
母鸡艾叶汤老母鸡1只,艾叶15克。母鸡处理干净,将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,煮熟后,过滤掉艾叶,加盐调味。
作用:补气摄血,健脾宁心,改善小腹冷痛等等症状。
红花煮鸡蛋红花1.5克,鸡蛋1个,鸡蛋打一个口,放入红花,搅匀蒸熟即成。
作用:疏散淤血、温暖子宫,可治疗闭经,痛经等等。
核桃芝麻汤核桃200克,黑芝麻20克,鸡蛋65克,牛奶200克。核桃仁、黑芝麻分别洗净,研成粉末,再与牛奶一起煮沸,最后淋入鸡蛋液,煮至蛋花浮起。
作用:养血平肝、补肾壮阴、补虚强身。
当归乌鸡汤当归,枸杞子,红枣,乌鸡各适量。乌鸡处理好,其他材料洗干净,将当归用干净纱布包裹,塞入鸡腹中,武火炖3小时,取出纱布包裹,调味。
作用:益气,养血,调经,改善宫寒而引起的月经后期,痛经等。
生姜羊肉汤当归、党参各15克,黄芪30克,生姜10克,羊肉500克。将药材用纱布包好,羊肉洗净切片,放到砂锅里,加水煮熟。
作用:有大补之用,对宫寒的调理效果是极好的,补血补气,散寒暖身。
宫寒的人怎么调理多吃温性食物温性蔬菜:辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等;温性水果:桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等;温性肉类:牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。
少吃寒性食物寒性蔬菜:苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等;寒性水果:梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等;寒性肉类:螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃,如果冷饮,冰淇淋等。
适量运动动则生阳,寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气,但注意运动后要注意防风,出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状,另外,运动不宜过量,也不能出汗太多,否则会耗损阳气。
每天泡脚每天晚上用热水泡脚,可以促进身体的血液循环,赶走体内的寒气邪气,可以有效改善宫寒,另外,可以泡脚后按摩足底的涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。
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