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  • 常练三个瑜伽动作,拥有修长美腿不再困难

    常练三个瑜伽动作,拥有修长美腿不再困难

    不管是怎么样的女生,都不会希望自己有一双臃肿双腿的,纤细而修长的双腿才是女性们的追求,但是绝对大部分女性朋友的腿型却都不是令人非常的满意,有天生的原因,也有后天不良的生活习惯造成的。难看而臃肿的腿型,损害了女性的...

  • 让你瘦身又变美的瑜伽动作,练完之后身体超轻松

    让你瘦身又变美的瑜伽动作,练完之后身体超轻松

    大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做,再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径,所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的,千篇一律的模样不...

  • 美胸瑜伽不可忽略,,两招教女生练出健康乳房

    美胸瑜伽不可忽略,,两招教女生练出健康乳房

    女生对于美胸是不变的追求,胸的大小并不是决定美感的最重要因素,胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑代表了每一时期人们对女性胸型的审美。现代审美中,挺拔一定的条件之一。年轻女子的胸部肌肤精致,富有肌肉所以就算没有穿...

  • 翘臀不用凹,瑜伽姿势带你练出自然美臀线

    翘臀不用凹,瑜伽姿势带你练出自然美臀线

    女生对于身材追求的纤瘦并不是最美丽的形态,拥有美臀才能够将衣裙更好地撑其形状,特别像包臀裙、牛仔裤,翘臀和扁臀穿起来的效果可以说是天差地别了。女性的臀部在重力和久坐的两重压力之下容易变得扁平,生育之后的女性身...

  • 女生练好睡前瑜伽动作,享受优质睡眠,还能提升气色

    女生练好睡前瑜伽动作,享受优质睡眠,还能提升气色

    你有没有这样的经历,就是上班犯困,下了班就想回去躺床上就睡,但结果却睡不着!或者是感觉身体已经很疲惫了,也有点困意了,但就是睡不着,迫不得已的熬夜!这样的习惯太让人难受,上班没精神,下班也没力气,该如何解决呢?那么今天就...

  • 女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

    女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

    瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本,站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增强,从而增强整体的耐力;这一体式也可以帮助我们的双肩得到放松,从而让身体的各个器官都有一个正确的运行。但是很多妹...

  • 3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好

    3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好

    现在大部分的人在上班的时候都是坐着,这一坐就是八小时,而长时间这样下去,对于女性的身体健康来说是非常不利的,尤其是对女性的子宫来说,因为大部分的时间都在坐着,那么气血中的一些废物就会慢慢地堆积在骨盆之中,骨盆也就相...

  • 职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

    职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

    现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显,途...

  • 瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿

    瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿

    小腿粗壮是很多女生都不愿看到的,但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急,还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作,不管你是多么粗壮的小腿,都能瘦下来!一起练习下吧!一、下腰式动作:1、双手和双脚撑在地面上,臀部力量向上抬起,将...

  • 看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼

    看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼

    经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏通全身经络,每次坚持练习六次,就可以调动一天的代谢...

  • 身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决

    身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决

    相信有不少人在学生时代都被体测统治过,每年开学最怕的就是体测了,因为小编自己的身体的柔韧程度不够,甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此,如果你的身体太过僵直,那么有很多动作你根本做不出来...

  • 女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

    我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点,就是腰身特别挺直,都不会含胸驼背,因为你会发现如果是那样的话,即使是在美貌的人形象都会大跌。所以如果你现在还是含胸驼背,气质不佳的话就需要注意了,不管...

  • 这些 动作 会让女人越来越优秀

    这些 动作 会让女人越来越优秀

    在瑜伽越来越贴近生活的同时,很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣,今天呢本站小编就来和大家分享一些瑜伽体式以及瑜伽动作等,大家可以根据自身的身体条件和喜好来选择适合自己的瑜伽动作,一起来看看吧!这运动是女人...

  • 长高瑜伽怎么练习,10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习,10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...

  • 女性例假也能做瑜伽,四个体式教给你

    女性例假也能做瑜伽,四个体式教给你

    生理期的时候对运动有很多的约束,但并不是完全不能运动。在月经后期快结束的时候进行一些轻缓的运动可以帮助身体更加彻底地排出淤血。瑜伽就是一种很好的选择。月经期间的瑜伽最好不要选择腹部用力的体式,而一些伸展颈...

  • 滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

    女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的,瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅,自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果,能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方,瑜...

  • 练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...

  • 学会这几招,让你随时随地做瑜伽

    学会这几招,让你随时随地做瑜伽

    虽然大部分女生都喜欢练习瑜伽,但是由于工作等各种原因和条件的限制,所以没法经常的练习。其实如果想做瑜伽,这些根本不是问题,接下来小编就推荐给大家一些随时随地都可以做的瑜伽动作吧。一、刷牙时做的瑜伽运动1.像大家...

  • 女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

    女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

    来月经还不算是女人最烦恼的事情,月经中出现了痛经这才是让人最难熬的,对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同,有的人还没有痛经的经历,而有的人却被痛经一直折磨,那么到底该怎么办呢?接下来教给大家三组瑜伽动作就能改...

  • 掰腿的正确姿势,性爱姿势大全帮助女性放心去爱

    掰腿的正确姿势,性爱姿势大全帮助女性放心去爱

    女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式,从而去...

  • 女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康

    女性练习瑜伽对性生活的六个好处,常练瑜伽柔韧四肢更健康

    女性练习瑜伽能够强健身体,但是你知不知道它对性生活也是有帮助的。一周进行三次瑜伽运动能柔软四肢,缓解疲劳,令现代人感到放松享受性生活。瑜伽对女性有哪些作用,六个瑜伽对性生活的好处,一起来看一下吧。瑜伽对性生活的...

  • 瑜伽前多久不吃东西,女性可以空腹习练瑜伽嘛

    瑜伽前多久不吃东西,女性可以空腹习练瑜伽嘛

    随着生活水平的不断提高,现在瑜伽是一种非常流行的运动,不仅可以帮助我们塑身,也可以培养我们的气质,所以很多人都会选择练习瑜伽。那么,瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来,大家就和小编一起来看看吧。可以...

  • 瑜伽初入门教学视频动作解析,女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽

    瑜伽初入门教学视频动作解析,女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽

    说到瑜伽,大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的,比如说关于瑜伽的一些体式,但是你知道吗?在练习瑜伽之前,还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前,需要我们...

  • 练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些,两种瑜伽初入门教程

    练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些,两种瑜伽初入门教程

    瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面,就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习,还是练习后的修复...

  • 上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来,感觉放松,甚至会越来越累,那么...