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  • 瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:中篇

    瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:中篇

    对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看...

  • 坚持练习瑜伽动作的好处非常多,但你还必须知道这些事项

    坚持练习瑜伽动作的好处非常多,但你还必须知道这些事项

    随着工作压力的增加,加班迟到的现象越来越普遍,这很有可能就是因为人们的身体素质以及远远跟不上以前了。很多人发现他们的身体比以前差得多。所以要想解决这个问题,自然锻炼瑜伽就是一个好办法。虽然随着瑜伽的普及,人们...

  • 月经量少是什么原因,女性可以通过一个瑜伽动作来调理

    月经量少是什么原因,女性可以通过一个瑜伽动作来调理

    月经是检验女性是否健康的标准,而女性一旦有月经量少的症状,那么就说明身体出现了问题,建议最好去医院检查一下病因,然后再做出调理,那么要如果去调解才可以改善月经不调等症状呢?女性可以通过一个瑜伽动作来进行调理。1、...

  • 坚持这几个瑜伽动作的练习,你也可以气质出众

    坚持这几个瑜伽动作的练习,你也可以气质出众

    小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐,因为是美人总是会让人忍不住多看两眼,但后来才发现,什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准,但就是整体看起来让人很舒服,又那么一丝的赏心悦目。后来知道了,那种东西叫气质...

  • 女性脖子酸痛怎么办,一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

    女性脖子酸痛怎么办,一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

    对于上班族来说,平时看电脑、看手机为了让自己身体舒服总是喜欢将身体调低,然后不不自觉的低头,这样时间长了,不仅出现驼背的迹象,就连脖子也都承受不住了,酸!痛!甚至还觉得脖子里的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能够感觉...

  • 瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

    瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

    有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰...

  • 睡前拉伸五分钟,还你一个健康身形

    睡前拉伸五分钟,还你一个健康身形

    最近几年,由于计算机的普及,越来越多伏桌工作的上班族都出现了不同程度的缩筋现象,一旦出现缩筋,就会导致整个人的气血不畅,筋脉失养。时间久了,不禁回对健康造成严重的损害,对个人姿势和形象也有很大的影响。要想解决这个问...

  • 女性腹部有赘肉怎么办,3个瑜伽动作消灭它

    女性腹部有赘肉怎么办,3个瑜伽动作消灭它

    女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗,毕竟这两点还是比较难的,但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材,更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划,然后再搭配几个瑜伽...

  • 瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇

    瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇

    在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...

  • 女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

    女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

    瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本,站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增强,从而增强整体的耐力;这一体式也可以帮助我们的双肩得到放松,从而让身体的各个器官都有一个正确的运行。但是很多妹...

  • 五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货

    五组瑜伽动作缓解小腹胀痛,女性勤于练习放心当吃货

    相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。一、首先双手抱住双膝,轻轻地抬起和滚动...

  • 练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...

  • 瑜伽伸展脊椎,让女性拥有挺拔好体态

    瑜伽伸展脊椎,让女性拥有挺拔好体态

    决定着女生气质的好坏并不全在于相貌,同样重要的还有一个人的体态。挺拔的姿势对于女生是非常重要的,平时驼背的女生就算长得再漂亮,也没有办法凸显自己的美丽。如刘诗诗和杜鹃的身姿在舞蹈的熏陶之下,每次出场都能够让人...

  • 改善肠胃健康,瑜伽体式来帮你

    改善肠胃健康,瑜伽体式来帮你

    相信有不少人都遇到过这种情况,那就是明明感觉自己没有吃多少的东西,却总是感觉腹痛腹胀。其实啊,这都是你的腹部产生了浊气,所以才会感觉腹部胀气。一般这种情况都是你的肠胃出现了问题。不过除了吃药和食疗之外,我们还可...

  • 女性拥有挺拔身体,瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老

    女性拥有挺拔身体,瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老

    女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力,但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感,让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让我们的胸部不断地下垂,最终还是归结为重力的吸引。...

  • 瑜伽所有体式中最重要的是什么,竟是这样

    瑜伽所有体式中最重要的是什么,竟是这样

    这几天上瑜伽课的时候,总是钻研于体式和样式,但是做下来之后,老师跟我说了一句话:你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系,所以,晚上下班后我就常听瑜伽频道,在上边特意听了瑜伽放松术。当我把它和在瑜伽课上所学结...

  • 女性腰背酸痛,瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

    女性腰背酸痛,瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

    女生在年龄增加间,不知不觉就会有驼背的现象,这会女性看起来越来越矮,而且还会有很难看的仪态。女生逐渐弯腰和平时的姿势是离不开关系的,你是不是经常拱着背在看手机,是不是经常伸颈在看电脑,还有驼背走蹬高跟鞋,这一些习惯...

  • 瑜伽动作瘦腿初学者教程,夏天露出笔直细长漫画腿

    瑜伽动作瘦腿初学者教程,夏天露出笔直细长漫画腿

    眼看就要到露腿的季节了,腿型好看可以让女生的魅力加分不少,所以很多人都会想到用瑜伽的方法来局部瘦腿。简单五个动作在睡前天天做,坚持一个月就可以拥有漂亮的漫画腿。动作一:战士三式瑜伽的基本体式,通过单腿站立训练平...

  • 吃太撑怎么办,试试这8个助消化瑜伽姿势

    吃太撑怎么办,试试这8个助消化瑜伽姿势

    1.站姿拱背▼·双脚等髋分离站定;·双手在背后骶骨处合十,十指相扣,手掌尽可能地贴在一起;·双掌微微下压,直至肩部后收,胸部充分打开;·目光向上,坚持5-10个深呼吸。2.坐姿脊椎扭转▼·双...

  • 拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

    拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

    近日随着电影《邪不压正》的上映,在浓烈的男性荷尔蒙中,许晴仍然成为了亮点。穿着旗袍躺下的场面凸显了她玲珑有致的背面,尤其是臀部的线条十分美丽。很多女生一味地追求瘦,却忽略了窈窕有致才是女性最美丽的样子。美臀的...

  • 女性驼背影响姿态,天鹅肩颈线需要日常修炼

    女性驼背影响姿态,天鹅肩颈线需要日常修炼

    女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态,很容易产生肩颈酸痛的病症,有时候没有到就医治疗的程度,却也需要自己在平时生活中注意防治。成年女性的驼背经常是因为后天不良姿势习惯导致的,比如长时间探颈看电脑、低头看手机...

  • 练瑜伽的好处,四组瑜伽动作改善你的肩颈不适

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    在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病,就是肩膀酸痛和僵硬,有时候疼起来是非常要命的,像是这种情况,其实就说明你的血液已经堵了,那么应该怎么办呢?要想改善这一点,可不是短期的投入就能得到回报的,只有每天坚持运动和锻炼...

  • 女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨,不信你来试试

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    女孩子每个月总是会有那么几天,需要接待比亲妈还要亲的姨妈上门问好,明明都已用红糖枸杞好生招待了,没料想脾气还是差强人意,不管是夜里还是白天痛到满地打滚还要保持着微笑,甚至为了工作鞠躬尽瘁死而后已。再也不想遭受姨...

  • 练习瑜伽为什么要光脚,这些讲究你应该要知道

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  • 瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久

    瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久

    女性的子宫有着十分重要的作用,不仅可以孕育新生命,而且对于调解循环,排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。子宫受到的伤害来自于方方面面,包括月经残留、负面情绪,生育完之后子宫没有办法完全回...