孕妇肿又胖,5妙招轻松改善水肿
孕妇在怀孕过程中由于子宫受到压迫,下肢血液不易回流,很容易导致水肿。透过食疗与按摩加以调理,有助于改善水肿的情况。
【改善水肿5妙招】
妙招1:
时常由下往上按摩小腿及脚背舒缓水肿,能帮助血液循环,让淤积的血液回流至心脏。
妙招2:
使用温热水泡脚(温度约40度左右),可以增加血液循环的速度。
妙招3:
做简单的运动,如散步,有助于舒缓水肿。
妙招4:
睡前找一个枕头垫在小腿下,大约垫高30度左右,可以帮助血液回流。
妙招5:
饮用三红汤。当中的红豆,可加强新陈代谢,帮助消水肿。
【三红汤】
材料:红豆50克、红枣7枚、生的花生红衣(花生的薄膜)适量、黑糖适量。
将红豆及红枣洗净,拿一个约600C.C.的大碗装水八分满,将红豆、红枣、花生红衣放入浸泡6小时。
将浸泡过的材料及黑糖,连同大碗放入电锅煮至食物熟烂黏稠即可。
-
怀孕的妈妈要注意了,睡眠的时候这些睡姿对宝宝的成长发育伤害很大
十月怀胎只为了肚子里面的宝宝。怀孕是一个女人最幸福的时刻也是最辛苦的时候。这个时候很多的女性都要面临着很大的压力,第一个当然就是时刻注意着让宝宝健康的在自己的肚子里面发育,再一个就是角色的转变,从此之后从一个女生到一个妈妈,说实话很多的女性在怀孕的...
-
孕期食谱家常菜做法大全,准妈妈赶紧收起来哟
孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;...
-
孕妇注意事项,孕期保持正常体重的9大绝招
如果在怀孕前你已经有超重现象的话,那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。让孕期保持正常体重的9大绝招1、饮食规律均衡...
-
精品推荐,几个办法教孕妇远离失眠
一、妈妈失眠怎么办妈妈失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了,整天混混沌沌,还容易导致工作出错,走路都向后退了,更何况是妈妈失眠,带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底妈妈失眠怎么办?妈妈睡眠须知:建议妈妈每天晚上的10点前就要上床睡觉了,保证8-9小时的...