祛斑要吃什麼
祛斑要吃什麼?紫外線是產生斑點的主要原因,隨年齡增加,接觸紫外線的機會越來越多,斑點也就會慢慢產生 。而另一種原因是身體的新陳代謝的變慢,黑色素沒有很快的排出,於是肌膚上尤其是角質上殘留造成斑點,還有就是不當的使用化妝品以及生活壓力也會造成的。
面對斑點,很多人以爲美白可以祛除,其實是不確切的。美白其實最多起到減退的功效,已經存在的斑點是沒有辦法完全消除的,即使是去斑產品也是治標不治本的。
去斑的食物:
1.花青素
試場上也叫葡萄籽,其抗氧化能力強,不但有保健作用,還有淡化斑點的功能呢,其實一般在新鮮蔬果中就可以攝取,如:紅葡萄、紫甘藍、紅酒、櫻桃等。
2.維生素E
是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長期累積的肌膚傷害,還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問題。可在很多食品中直接攝取:酪梨、植物油、堅果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。
3.維生素C
是使肌膚美白的主要元素,它有可以抵制黑色素形成的功效。平時可以多吃奇異果、青椒、柑橘、石榴、綠豆芽等。
4.茄紅素
它是植物中紅色素的成分,類似胡蘿蔔素,具有強大的抗氧化作用,可以抵制紫外線對肌膚的傷害,對面板癌也有預防功效,對氣色也會有提高。而番茄中有大量的茄紅素,不過最好能吃炒過的,吸收會好過生吃;另外在葡萄柚、西瓜、柿子、紅椒、紅心石榴等都有茄紅素存在。
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