面板鬆弛吃什麼改善
面板鬆弛吃什麼?隨時間的流逝,骨骼、肌肉、脂肪等都在流失,充滿彈性和光滑的面板開始出現乾燥、皺紋、鬆弛的現象。當然這也要看各人的生活環境個生活壓力,這是不可避免的,但如何延遲和減緩膚質的鬆弛呢?這還是可以透過保養來達到的。
造成肌膚鬆弛很重要的原因是膠原蛋白和彈力纖維蛋白的不足,要避免鬆弛的產生就要適時的補充這些物質,而且不僅在臉上,在脖子和手上也要保養,否則這也是會泄露你年齡的地方哦。
防止面板鬆弛的食物:
維生素C
它和膠原蛋白的生長有着很密切的關係,缺乏維生素C會使面板鬆弛,失去彈性和光澤。維生素C可防止膽固醇的氧化延緩衰老。在平時食物中多吃石榴、奇異果、花椰菜、綠豆芽、柑橘、青椒等含有維生素C的食品是很有幫助的哦。
膠原蛋白
是隨着年齡的增加,膠原蛋白的合成會趕不上,於是肌膚的彈性會變差,造成面板的鬆弛,它是賦予肌膚光滑有彈性的最主要物質。在日常生活中要多攝取富有膠原蛋白的食物如:魚皮、蹄膀、木耳等。
維生素A
有保護頭髮、肌膚健康的的主要元素,維生素A主要存在於胡蘿蔔和動物肝臟中,有很好的抗氧化性,還可以去除自由基和防止細胞膜受傷。但如果攝取過量,會有中毒現象,所以要適量的攝取。在胡蘿蔔、番瓜、芒果、桃、柿子、馬鈴薯、木瓜等可以攝取適量的維生素A。
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