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適合辦公一族的臥室健身大法
經常久坐辦公室的白領麗人們,久坐久之,小肚腩出來了,想要去健身房健身,可是沒有時間怎麼辦?下面來聽聽專家提出的臥室瘦身操,讓你輕鬆享瘦。第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手...
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辦公族健身怎麼做,這幾個小動作有助保健
辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身從後頸部、背部到臀部,及雙腿後側,爲全身性綜合伸展動作,更可舒緩緊繃背部。Step1:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。Step2:雙腳慢慢往後退,直到背部可...
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美媒:優客工場共享辦公空間挺進曼哈頓,10月開業
核心提示:未來,優客工場將堅持全球化戰略佈局,計劃三年內在全球32座城市設立160個場地,爲創新企業提供10萬個工位,總辦公面積預計達70萬平方米,將爲8000餘家企業提供平臺化服務。美媒稱,透過達成特許協議和建立合資公司,聯合...
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正確的坐姿,白領辦公應採用的正確坐姿
經常聽到OL們發牢騷,我又胖了!其實,脂肪堆積而引起發胖,不單是吃多少動,極大可能是因爲姿勢不對。脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因爲吃得多,動得少,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐在辦公室的OL,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼...
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很適合辦公族的減肥方法
運動大腿內側肌肉夾雜誌升級密碼:運動大腿內側肌肉塗抹瘦身霜之後,選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立,可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。STEP1大腿、臀部塗抹瘦身霜在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜,並且利...
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上班族不宜吃什麼食物,辦公室吃什麼零食好
上班白領幾乎一整天都呆在辦公室,有時候累了困了便想吃點零食解解乏,那麼上班族在辦公室吃什麼零食好呢?來看看吧,提醒注意那些上班族不宜在辦公室吃的食物。辦公室不宜吃的三種食物櫻桃專家表示,櫻桃實際上就完全不適合上...
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辦公族如何痔瘡防治
桌椅+電腦=現代化辦公環境,電腦一開一關就是一天的工作時間,這種現代化的辦公方式,導致了白領一族痔瘡的高發,然而辦公一族應該如何有效的預防痔瘡呢,今天就由南昌痔瘡醫院-南昌豐益肛腸醫院專家來介紹一下久坐電腦如何預...
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5個辦公族午睡的小貼士很有用
1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間爲1-2小時。2、不要飯後即睡,剛吃了飯,消化器官正處於工作狀態,此時午睡會降低消化機能,應於飯後10-30分鐘再睡。3、中午儘量回家在牀上睡,或者在公司備一個摺疊睡牀。不要伏案或靠沙發、...
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辦公族誤區之頸椎病之痛
你頸椎酸了嗎?你頸椎痛了嗎?頸椎病越來越多的出現在電腦一族中,同時,據新華社消息,脊椎相關疾病正越來越逼近年輕人,同時,山東省內大中醫院有關統計數據顯示,中醫骨傷科的門診量與去年同期相比增加了20%,其中因爲頸椎、腰椎...
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2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事,在家辦公的工作確定靠譜嗎
衆所周知,2020年隨着新冠疫情大爆發,爲了減少人羣聚集,防止交叉感染,不少公司紛紛開啓在家遠程辦公模式。2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事?在家辦公的工作真的靠譜嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。2021年全...
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上海將全面清理整頓商業辦公項目
新華社上海5月17日電(記者鄭鈞天)上海市住建委17日發佈《關於開展商業辦公項目清理整頓工作的意見》,明確將全面清理整頓“類住宅”。意見指出,上海市將停止審批公寓式辦公項目、重新審覈尚未上市銷售項目;對已批未建的項...
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"護苗2017"走進寄讀學校,一堂別開生面的網絡安
6月27日,北京市海淀寄讀學校學生們迎來了一羣特殊的老師,他們分別來自北京市“掃黃打非”辦公室、團市委、海淀區“掃黃打非”辦公室、騰訊公司、映客直播,這些老師給他們帶來了一堂別開生面的網絡安全課。“嗯……社會...
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偏頭痛,五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏,這些都可能是頭痛的誘...
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辦公族午休減肥運動
作爲都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈...
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共享辦公領域誕生最大合併交易
本報訊(記者耿諾)中國共享辦公領域迄今爲止最大的一起合併交易誕生。昨天上午,優客工場與洪泰創新空間共同宣佈,雙方已正式簽署戰略合併框架協議。擴大後的公司總體估值將達約90億元人民幣。目前,國內每天有4萬家市場主體...
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適合辦公族喝的5種防輻射茶
每天8小時以上的電腦時間,肌膚早已遭到輻射的侵害。在辦公室時長期飲用這些茶飲,可以改善OL肌膚的狀況,輕鬆美顏防輻射。菊花茶菊花茶菊花茶不僅能防輻射,而且對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。...
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辦公族飲水過少後果很嚴重
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉!飲水過少,渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳...
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雲南4名領導幹部辦公用房超標被問責
中新網昆明8月23日電(楊晶)雲南省麻栗坡縣紀委近日發出通報,對4名領導幹部因未按照要求對超標辦公用房進行清理整改進行通報問責處理。2017年5月,在文山州麻栗坡縣開展的清理整改辦公用房專項紀律隨機檢查中,發現麻栗坡...
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職業女性辦公養生小祕訣
①用鼠標枕墊:按摩手腕經常用電腦工作,很容易患上“鼠標手”。預防“鼠標手”關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如老是握着鼠標等狀態,所以,應該每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些...
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辦公一族簡易瘦臀瑜伽動作
瑜伽中有很多可以提臀的動作,如蛇擊式、貓式和橋式等.這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。但衆所周知,提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效,幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。動作的具體介紹:1...
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辦公族如何預防胸部下垂
小編推薦:讓脂肪消失的9種食物堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處於辦公室工作...
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交警高速一大隊辦事大廳暫停辦公8天
瀋陽晚報、沈報融媒訊(記者楊碩)9月6日,市公安局交通警察局公佈,爲全面打造規範化、標準化交警服務視窗,9月6日至9月13日,交警高速一大隊辦事大廳進行整體改造,改造期間,高速一大隊辦事大廳暫停辦公,望周知。...
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梨形身材 四個妙招助白領遠離 辦公臀
坐的時間久了有沒有發現自己的屁股大了,腿變粗了?久坐不鍛鍊易致“辦公臀”。對於如何緩解和對抗“辦公臀”呢?缺乏運動的白領,一起來看看遠離“辦公臀”的好方法吧!現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天,只有倒水和午餐時間...
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辦公族健身有妙招,辦公族如何在辦公室健身
上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公室健身的技...
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辦公族OL頸椎保健8大法則
有研究顯示,OL人羣是最易得脊椎病的人羣之一,因爲他們總喜歡保持一種姿勢,如久坐,爲此OL人羣必須學會保護自己的頸椎!辦公族OL頸椎保健8大法則1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺...