月經量少吃什麼,女性可以根據月經少的原因進行調理
女性如果有月經不調的症狀,月經量少於30ml,那麼就是月經量少了,這個是需要調理的,而要想調理最好是用食療,另外女性朋友要多多注意休息,保持心情愉快等等,那麼要要如何食療來調理好呢?接下來一起來了解一下。
1、月經少原因
女性為何會月經量少呢?主要從以下幾點原因來考慮:
(1) 子宮發育
經血是子宮內膜脱落造成的,如果是子宮發育不全,會導致女性在生理期的時候子宮內膜脱落的次數減少,從而就會造成月經少。另外,如果是因為做了子宮手術而導致子宮內膜受損,也可能會出現這種情況。
(2) 激素異常
激素是能夠刺激子宮內膜增生的,如果是增生的厚度不夠,那麼也是會導致子宮內膜無法正常脱落,從而就會造成月經少。那麼導致激素異常的原因是什麼呢?像是作息無規律,過度節食,心情情緒等等都是有可能和激素牽扯到關係的。
2、月經少吃什麼
既然知道了月經少的原因,女性朋友就可以對症下藥了,而按照月經少的症狀還可以分為四個類型,女性朋友們可以根據以下情況來進行調理。
(1) 血瘀
如果來月經的時候感覺到小腹疼痛,甚至還有血塊排出,血色為烏黑色等等,那麼就是血瘀了,建議女性朋友們可以每天服用益母草+雞蛋,一起水煮,然後喝湯吃雞蛋。
(2) 血虛
一般這類女生會有輕微的貧血,臉色或是蒼白或是蠟黃,很容易產生頭暈和疲倦,建議平時的時候多吃深綠色的蔬菜還有新鮮的水果,多吃紅肉,動物內臟等等。
(3) 宮寒
宮寒的女性在月經期間會因此感到寒冷,四肢冰冷,有時候嘴脣會發青,那麼在來月經的時候建議可以熱敷小腹來緩解痛經的症狀,在平時也要注意保暖,少吃生冷的食物。
(4) 痰濕
這一類的女性體態會有些肥胖,建議平時多運動,多吃一些祛濕消腫的食物,比如説冬瓜、海帶、白蘿蔔等等。
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