經常使用防曬品要補充維生素D
波士頓大學的最新研究指出,如果你經常在身體上塗抹防曬產品,那就得留意一下自己的骨骼了。
塗抹防曬產品干擾了自身皮膚裏的維生素D,太陽光裏的紫外線有助於皮膚合成維生素D。如果你在皮膚上擦防曬霜——任何一種SPF在15以上的防曬產品——你皮膚中合成維生素D的功效就降低了99.5%。而維生素D可幫助你從食物中吸收足夠的鈣來維持骨骼的強壯。
不要以為你不用防曬產品就萬事大吉了。北美一些人的皮膚都曬成了古銅色了,但他們體內依然缺乏維生素D。因為不管你擁有什麼膚色,過了50歲都會缺乏維生素D。
如果維生素D不足,骨頭就很容易被折斷,肌肉無力,乳腺癌、前列腺癌和結腸癌的患病風險會增加。所有這些癌症在緯度相同的地區都很常見,在科學界有這樣的理論:這是因為只要是太陽照射相對缺乏的地方,維生素D的缺乏情況就會同樣普遍。
專家建議你最好一週三次將自己的雙手、手臂和臉暴露在陽光下15分鐘左右——當然這會讓你曬黑。如果你不願意這麼做,你就從多種維生素片劑中獲得維生素D吧。成年人每日可以攝取1000國際單位(IU)的維生素D。
-
8杯水護膚法,竟是偽科學
偽科學?不少好萊塢女星和名模多年來建議廣大女性通過多喝水來改善膚質。一些女性甚至會因每天喝不夠8杯水而感到不安。英國營養基金會近期對喝水與皮膚保養之間的關係展開調查併發布報告《飲食與皮膚保養》。報告説,“喝水護膚”缺乏確鑿根據。英國《每日郵報》2...
-
春季保濕重點一一擊破
保濕補水是護膚的不變話題,對於很多JMS保濕過後仍然乾燥的問題,這跟你的護膚時間有很大的關係。只有掌握了正確的護膚時間,才會有效果哦。今天九朵小編就來告訴你什麼是護膚魔法時間,如何抓住這個魔法時間。晚上8-10點肌膚防禦力最脆弱時12點鐘聲響起,Cinderella沒...
-
用糖怎麼美容,糖美容妙招
對於糖,真是讓女生又愛又恨,甜食好吃但吃多了會發胖,不過你可知道糖是可以美容的,糖美容可以滋養肌膚,令肌膚柔嫩,黃糖、黑糖、白糖各自有不同的美容效果,有的護膚品還專門添加了糖成分呢,一起了解糖美容的情況吧!①黃糖事實上,糖分所發揮的護膚功效早已獲得醫學界的認同...
-
晨起護膚抗衰老的三步驟
step1:起牀後清潔+保濕打造富含氧氣肌膚使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲,才不會讓肌膚被帶走多餘水分,沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過後,表層水分容易被帶走。建議在化粧水前可先使用導入液,促進後續保養品滲透,利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。5秒:以...