想減肥哪些食物不能吃
想減肥就要忌口,知道應該吃什麼,而減肥不宜吃什麼,以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的,你可要忍住了喲!
1、香腸
香腸是由豬油、皮下脂肪以及佔總含量40%的肉皮製作成的,不但熱量超標,還會讓你越吃越胖,並且摻雜大量防腐劑,這會使肝臟增加排毒負擔。像香腸、肉鬆、熱狗這一類食物,如果你想減肥,建議這些食物就不會吃了。
2、薯條
薯條是經過高温油炸製成的,因此會吸收大量的油脂,並且會產生過量的丙烯酰胺,對人體危害很大。而用土豆泥製做的薯條,基本上都是碳水化合物、脂肪,以及人工食品添加劑的產物。另外為了增強味覺,使薯條更加美味,通常都會在其中加入添加劑,為了你的身體健康還是不要吃這些快餐食品吧。
3、餅乾
很多女孩都喜歡用餅乾當作零售,餅乾除了好吃之外,還可以補充人體所需的能量。不過餅乾的熱量也是不容小視的,有些餅乾內藏的脂肪含量可是高得嚇人。威化餅中的奶油脂肪含量屬最高,三塊巧克力威化餅乾的熱量,就已經超過了200卡路里。忌廉夾心餅的糖份及脂肪量也很高,而且人工色素的含量也不少,多吃對身體健康不益。所以大家在選購餅乾的時候,儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾,此外在吃餅乾的同時多喝些水,以免引起上火。
4、含糖飲料
蔬果汁、可樂、運動飲料等含糖飲料,你是否經常在喝?是的話就要提防了,因為過多地攝入這些飲料,會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高,這些都會影響肥胖、代謝綜合徵、糖尿病、痛風、骨質疏鬆等疾病的發病率。飲料是不能為身體補充水分的,建議你還是每天喝足2000cc的白開水就好,白開水可以讓身體的排毒功能更順暢。
5、方便麪
現在的mm十個人中就有九個是夜貓子,只要肚子一餓就泡麪吃,這樣不胖才怪呢。市面上的方便麪基本上全是油炸方便麪,不僅熱量大,沒營養,高納還會讓身體產生水腫,而且還含有防腐劑,吃多了就等於慢性自殺。如果沒辦法只能吃,那就儘量選擇非油炸的方便麪吧,不要放湯包,自己加點鹽調味,這樣就能降低高熱量的攝入了。
6、冰激凌
哪個女生不愛吃冰淇淋,但冰淇淋含有大量的油脂和糖分,吃太多會導致血脂、血糖升高,如果長期當正餐食用,還會引起營養不良,會影響腸胃的消化吸收功能,所以建議大家還是儘量少吃。
這些食物想必都是大家常吃的,而這些也都是容易發胖的食物,所以減肥中的你最好遠離它們呀。
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