減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因為試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;
而其實對於減肥這件事情來説,可能很多時候並不是只是單純的去看你的身體體重變化就去評判你到底有沒有瘦了,而很多時候可能你還得觀察下以下的兩個指標:
指標一,你的四肢是否變得敏捷了
估計會有很多人都會知道作為一個胖子還有一個瘦子的區別在哪裏。胖子基本上都是顯得比較手腳笨重的,很多動作因為身體的贅肉和肥肉過多,所以可能做起來也會比較困難和遲鈍。但是假如你在開始減肥的那一段時間裏,你突然間好像發覺自己的身體變得輕快了,或者説本來比較難以做到的動作,現在可能卻是輕鬆就可以做得到,那麼出現這樣的情況,就可以斷定其實你是減肥有效果的,你已經瘦下了不少的肉;而之所以可能你的體重沒有明顯變化的原因,是在於可能你的身體的肥肉雖然減少,但是肌肉也得到了鍛鍊,重量變大了,所以此消彼長導致你的體重看起來並沒有太大的變化;
指標二,你不再那麼喜歡吃重口味的食物
當你如果也發現自己最近的飲食嗜好也產生了一定的變化,比如説本來喜歡吃比較鹹、比較辣或者喜歡加很多調味品的食物,但是現在卻好像可以接受味道相對較淡的食物,而更喜歡吃這樣淡的食物,那麼基本也是證明你已經開始變瘦了。
因此,其實有的時候女性朋友在身體減肥階段不要老是去盯着你的體重指標,有的時候你身體雖然瘦了下來,但是不一定卻會體現在體重上。
-
產後快速減肥的方法,教你迅速恢復身材
【導讀】產後快速減肥的方法有哪些?我們都知道產後是比較容易出現身材走樣,變得肥胖的。那麼產後該怎麼減肥才比較好呢?下面小編就為大家帶來產後減肥的方法,教你迅速恢復身材!產後減肥方法一、做家務瘦腹法或許因為懷孕中不能做劇烈運動,導致了產後有點懶,那麼從...
-
女性肥胖容易罹患乳腺癌
乳腺癌已經成為全球範圍內影響女性健康的第一大禍根。我國乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢,大中城市尤為突出。日前,由中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤研究所和陽光文化多媒體聯合主辦的“乳腺癌的預防主題研討會”在京召開,這也是“陽光健康之旅”第一站。世界衞生組織...
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因為上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...
-
不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
在減肥的過程中,許多人會選擇不吃晚飯,也就是節食減肥,這是一種極端的方法。並不適合所有人。很多人都選擇吃晚飯減肥,而不吃晚餐減肥。即使是這樣也難以長期堅持下去。飲食要定時定量才能達到減肥瘦身的效果,所以建議大家晚上適當鍛鍊身體、多喝水。一、控制飲食,防...