普拉提手造塑身讓你告別掰掰肉
想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!
線條優美更難保持
有人説減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追求的不是皮黃骨瘦,而是希望線條優美。
市面上有許多減肥修身療程,標榜的是夢幻身形,藉着自己在美容界多年的經驗,親身觀察到身邊女性朋友們對自己最不滿、最希望改善的地方,包括:
Pilates手造塑身
現今很多美容院都有各式各樣的減肥療程,但愛美的朋友們,想減肥修身不要胡亂購買減肥儀器套票,做儀器都要做得“精”,才會最快及最有效。如果想效果快,做儀器之前,最好先作Pilates手造塑身,才是真正的對症下藥。
Pilates原理
很多女朋友可能已有不少減肥經驗,有沒有試過為何某些位置,無論怎樣努力減,亦得不到滿意效果?
修身其實有好多竅妙地方,不想浪費精力和時間,接受減肥療程時,先要了解人體的構造,才會明白以下介紹的Pilates手造塑身有何特色之處。根據解剖學理論,人體的骨骼如建築物支架般,由多塊緊密連繫的骨骼組成,支撐身體肌肉,由於骨骼與肌肉有環環相扣的密切關係,即使一部份出現問題,也會影響整體曲線。每個人骨骼組成的基本結構一樣,但很多人於生活上都會有不同習慣,例如坐姿、站立姿勢不正確,經常蹺腳或蹺手,或以急速步行姿勢等,這些動作很容易令某些部位肌肉受壓迫,大多數人還忽略筋膜有記憶系統,當日子久了,這些不良姿勢習慣成自然,繼而會影響到支架結構,如同一條歪了的路軌,火車又怎會行得順?而肌肉長期收緊,最後形成水腫、肥胖及體形不平均等問題。
再見拜拜肉- Pilates Lipolaser
Pilates手造塑身並不是單純的減肥這麼簡單,還可以改善身體結構上的問題。它會針對個別問題,先找出有問題的地方,作出矯正,將一束束移位的肌肉重組,依肌肉應有的紋理放回適合位置,做完一次Pilates手造塑身療程可令肌肉復位,只要知道自己日常生活的壞習慣並着手改善,便不會再令肌肉移位、肌膜走樣,然後再配合做機,修身就可以更有效率,而且還可兼得健康,一舉數得。
若妳要減手臂拜拜肉,需要先減好體重及脂肪,之後才可以收手臂位的拜拜肉。我曾經問過幾位出名的健身教練,他們一致説程序是要減好體重及脂肪才可以修線條,原理就好像我們見到的豬肉,有肉同脂肪,若我們做些舉重運動,只會令脂肪同肉結合一起,情況如有些人在健身室做舉重,只見他們的手臂愈做愈大,完全不好看。
原理:Lipolaser利用軟激光溶脂,是一種安全及非創傷性「定位消脂」。它利用 (635mm-680mm) 冷紅光波段投射到人體脂肪層組織,集中光線射入肌膚脂肪層之脂肪內細胞,而流出三酸甘油脂,透過新陳代謝及血液循環,將油份脂肪分解及消化。 脂肪層擁有頑固脂肪,需運用紅光波段打散脂肪。冷紅光只會被脂肪層吸收,而不會傷害表皮層、真皮層及肌肉層。
-
睡前6分鐘的瘦腰祕訣
睡前美體操第一課:腰圍&臀部瘦身操纖腰,翹臀,無可質疑地成為完美身形的重要指標。首先,放鬆骨盆和大腿關節,以調整全身的歪斜部位,從而刺激腰部周圍肌肉,由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下,立起單腿膝蓋,此時應保持身體筆直。雙臂呈八字形展開,放置...
-
夏季快速瘦腹的小祕訣
1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水温以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-1...
-
告別大象腿,冬季瘦腿的8種方法
1、多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物,知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,並且...
-
胖臉變小的按摩手法
大餅臉圓臉一直困擾着你,不願打針吃藥怕副作用,更不想手術瘦臉。可是精緻的小臉又讓人羨慕,不但羨慕別人了,拯救你的胖臉還得靠你的雙手。一、瘦臉的穴道按摩1、手法:按法,摩法,拍法。2、次數:有節奏地按摩10次左右,每次停留2~3秒。3、穴點:攢竹、四白、太陽、下關攢竹功...