經常熬夜的危害有哪些,長期熬夜要多久才能補回來
據瞭解,晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高10%,且長期熬夜可能致免疫失調、神經衰弱,還會增加患癌症、糖尿病、高血壓等疾病的風險。這究竟是怎麼回事?熬夜的危害到底有多大?熬夜帶來的危害可以補回來嗎?長期熬夜要多久才能補回來?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
經常熬夜的危害有哪些
皺紋增多
根據倫敦睡眠學校的報告,一週以內,每天減少2小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。並且,容易造成人眼睛變紅變浮腫,皮膚變得鬆弛下垂。
脱髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脱髮,俗稱“鬼剃頭”。頭髮在不知不覺中脱離,常於無意中發現或被別人發現,而造成斑禿的主要因素是情緒因素,如:焦慮、驚嚇等,同樣熬夜可可能造成斑禿和內分泌紊亂。
原本,耳朵聽力好好的,突然間就聽不見聲音了,這就是“突發性耳聾”。生活中,經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足等,均會阻礙內耳血液供應情況,一旦受到外界刺激則容易導致突發耳聾。
阿爾茲海默症
科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足或嚴重不足時,會使得大腦表現出現不好的預兆,可能引發阿爾茲海默症,俗話稱“老年痴呆症”!
長期熬夜要多久才能補回來
有研究表明,經歷過一晚沒睡之後,平均需要一週左右的時間,學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。如果是長期熬夜的話,就真的很難補回來了。希望我們都可以從今晚開始,停止熬夜~
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