秋季感冒了吃什麼好的快,4項事項需注意
感冒了吃什麼好的快
飲食療法
食醋療法
醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內放一口鍋,裏面倒入醋,然後加熱,讓醋的熱氣瀰漫整個房間,密閉門窗,30分鐘左右。
喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品哦,在蜂蜜中含有比較多的營養物質,以及活性物質,能夠幫助我們提高免疫力,每天堅持食用可以有效的預防感冒哦。
蘿蔔和薑汁
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用,生薑有驅寒的功效,把白蘿蔔和生薑放到榨汁機裏面榨汁,然後加入蜂蜜,當飲料喝,一天3次,效果不錯。
多吃洋葱
洋葱的殺菌抑菌能力強,極少患病蟲害,是一種比較潔淨的無污染綠色食品。感冒的時候,喝加了洋葱的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。
多食水果
可以選擇的水果包括:草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A,對治療感冒有較好的效果而入選。
吃什麼好的快
熱檸檬水
做法
在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜,在加入温水就可以了。
功效
檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水,可以補充維生素C,保養身體,達到預防感冒的功效。
姜蒜紅糖湯
做法
生薑30g、大蒜30g、紅糖適量。生薑洗淨切成薄片,如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替,和紅糖一起放入砂煲內,加水約100ml,用猛火煮10-15分鐘即可,趁熱飲用,同時可以將大蒜吃下。1天一次,連喝2-3天。
功效
生薑能發汗解表,温中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用,現代研究表明,大蒜對各種細菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起,具有發汗解表、抗病毒的作用。適用於風寒感冒初期,有惡寒、流清涕等症狀的患者。尤其適用於體質較弱、容易感冒的患者。傳統的生薑紅糖湯以發汗解表為主,本方加入大蒜,加強了抗菌、抗病毒的作用,療效更好。
紅蘿蔔馬蹄粥
做法
紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。
功效
可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
蒲公英茶
做法
蒲公英20克。蒲公英洗淨,切碎,煎湯。
功效
蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用,對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒,清熱,利濕。適用於流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。
菊花杏仁糕
做法
杏仁10克,菊花15克,麪粉250克,雞蛋1個,白糖(鹽)適量。將菊花洗淨後切碎;杏仁去皮搗碎;麪粉用適量水、白糖(鹽)調稠,加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁,攤勻,放入蒸籠中蒸熟,待稍涼後切成小塊即可。
功效
菊花疏風清熱,杏仁止咳化痰平喘,常用於治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等症。
葱豉豆腐湯
做法
生葱3條(連頭須),淡豆豉10克,豆腐2小塊。起油鍋,豆腐略煎,再放入淡豆豉,加清水1碗半,武火煮沸後,放入葱白,煮沸後即可調味,趁熱服食。
功效
口味清淡,能發散風寒,芳香通竅。適合於傷風感冒,有頭痛、鼻塞、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風寒等症患者。
生薑蘇葉粥
做法
蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用了。
功效
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉也有發散風寒的效果,在一般藥店就可買到。風寒感冒喝生薑蘇葉粥很有效。
注意事項
1.多鍛鍊
加強體育鍛煉,每天可以晨跑,增強體質,提高人體免疫力,減少感冒發生。
2.冷水洗臉
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出,反覆多次。
3.熱水泡腳
每晚用較熱的水(温度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。
4.飲食清淡
感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物,比如米粥、麪條等,避免吃煎炸、油膩食物。
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