如何養好自己的皮膚?
1.晨起睡前一杯水
“女人是水做的”,對女人來説,多喝水是最好的護膚辦法,加速我們的新陳代謝。睡前一杯水能夠保證我們一晚血液不缺水,但主要不要喝太多,否則夜間起來上廁所是件很讓人頭痛的事情,很影響我們的睡眠質量。而早起的一杯水,能夠清潔我們的腸道,補充我們夜晚失去的水分。
2. 及早使用護膚產品
及早使用護膚產品,就是對皮膚的負責。除非你真的是天生麗質,根本不需要任何的護膚產品。現在不少家長都覺得孩子還小,不需要護膚,其實這是一種錯誤的觀念,我們從嬰兒時期就在用各種護膚的產品,為何到了青少年,卻不讓用了呢?與其等到皮膚出現斑點、出現皺紋、鬆弛的時候才來修復,不如及早預防。如果家長真的擔心孩子的皮膚承受不了護膚產品,可以選擇一些質地輕盈的產品,現在市面上也出現了許多專門針對青少年用的護膚產品。
3. 多注意防曬
無論你的皮膚底子好壞,防曬都是必須要注意的。無論冬天還是夏天,都記得要為自己擦一層防曬。
4. 勤洗臉、勤護理
對於皮膚的護理不能懶惰,要勤洗臉,還要懂得正確的洗臉方式,要用温水打開毛孔,再用洗面奶,最後要用冷水緊縮。在每次化粧之後都要將皮膚清潔乾淨,然後給自己做個面膜,給皮膚做一次“緊繃運動”。
5. 不熬夜,保證睡眠
熬夜是皮膚最大的殺手,每天的22點到次日5點是肌膚修復的最佳時間,而睡眠3小時後身體會分泌“生長荷爾蒙”,這需要六個小時的時間讓身體和肌膚再生。如果不想變醜,就要早點睡覺!
5. 保證規律的運動
運動能使我們的肌膚煥發光彩,也能使我們心情開朗。我們可以在晚上練一練瑜伽,或者選擇慢跑、健走等方式。
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