夏日減肥壓力大,來點輕食吧~
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動不動就流一身汗的夏天,清爽健康的料理惹人愛。
今天,為大家準備了40道夏日輕食餐單,每一口吃下去都不會有罪惡感,讓你的水蛇腰重見天日!
“每天攝入的熱量小於消耗的熱量”才是減肥的核心!用適量輕食代替晚餐,不怕不能1個月瘦5斤~
用最簡單的食材做最美味的食物
▲果粒酸奶杯▲
▲香菇炒蘆筍▲
▲鮮蝦厚蛋燒▲
▲西芹百合炒蝦仁▲
▲培根秋葵卷▲
▲南瓜蒸百合▲
▲時蔬五彩羹▲
▲荷蘭豆炒百合▲
▲雞汁蔬菜條▲
▲拌蝴蝶意麪▲
▲火腿蘆筍蘋果沙拉▲
▲蜂蜜芥末烤鴨胸▲
▲雞絲涼麪▲
▲火腿蜜瓜卷▲
▲芥末粉絲拌黃花菜▲
▲木瓜銀耳湯▲
▲口袋三明治▲
▲茭白毛豆炒肉絲▲
▲蕎麥冷麪▲
▲菠菜芝士吐司卷▲
▲青豆泥捲餅▲
▲三文魚金針菇卷▲
▲蒜蓉烤鮮蝦▲
▲彩椒炒西藍花▲
▲荷塘小炒▲
▲莧菜炒飯▲
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原來苦瓜這麼做,就不會苦了!
不知道大家有沒有聽過這樣一句話:夏天“吃苦”勝進補。這個“吃苦”指的就是我們夏天要常吃苦瓜這樣健脾開胃清熱去暑的菜,比吃任何補藥都管用呢。苦瓜雖好但苦味重,一般人都不喜歡吃。今天哈妹就教大家做不苦還清脆爽口的苦瓜,快來學學吧。苦瓜不苦的方式一、去膜...
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原來,伏天應該這樣吃麪
7月12日入伏,一年中最熱的日子就要來了。按老北京的習俗,“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。還有一些地方有入伏吃雞、入伏吃羊肉、入伏吃肉之類的習俗。為什麼各地都有入伏食物的這些講究,而且好像都要吃點高蛋白質食物呢?究其緣由,大概就是在炎熱的天氣當中提醒...
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雙椒鮮核桃仁
鮮核桃,現在這個季節已經大量上市了,而且北京的郊區盛產核桃,所以水果攤上從來不缺少這獨有的美味。記得小時候,老家也有一顆大核桃樹,每次成熟的時候都會把撿來的核桃放家裏讓它自然爛掉外殼,然後再把裏面的核桃掛起來晾乾。雖然從小我就好這一口,但相比這下我更喜歡...
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來潮汕怎麼可以錯過這些小吃呢,!
這一期,是你們催了許久的潮汕小吃美食內容!這就來了,都説去潮汕不能光學潮汕話,潮汕美食小吃也得吃起來呀,接下來,就和我一起看看潮汕的美食小吃吧。1.潮汕普寧腸粉潮汕的腸粉較為特別,最出名的是普寧。粉皮用大米在石磨上研磨,所以粉漿十分的細膩和絲滑。將粉漿均勻的...