推拿前後的注意事項,小心這些避免傷害
【導讀】推拿前後的注意事項都有哪些?推拿是傳統中醫當中十分常見的一種保健方法,但是關於推拿的一些注意事項很多人都還不太清楚吧。下面小編就來給大家講講推拿的注意事項,小心這些事情能幫你避開傷害哦!
推拿前後注意事項
因推拿簡便易行,不受時間和地點的制約,成為很多家庭保健養生的首選。下面談談在推拿時的注意事項。
推拿時要放鬆身心
在推拿時,應該全身心得投入,思想集中。
手法要正確,取穴要準確
推拿前後的注意事項
在推拿時,應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰當
如果用力過小,效果不佳,如果用力過大,則有可能損傷到皮膚。
循序漸進,持之以恆
在推拿時,且不可急功近利,應逐漸的增加推拿的次數和推拿的力度,以及推拿穴位的增多。同時,由於通過推拿進行保健養生或者治療一些慢性疾病,都不是一蹴而就的,都要假以時日,方可見效。所以在推拿時,要有足夠的耐心和信心。
推拿,就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法,達到保健、治病的目的。可以由他人推拿,也可以自我推拿,就是自己給自己推拿。如《黃帝內經》中就指出:“推拿勿釋,着針勿斥,移氣於不足,神氣及得復。”説明在秦漢時期推拿已成為醫療和養生的重要手段。晉代葛洪所著《抱朴子·內篇·遐覽》中曾提到有《推拿導引經十卷》,惜已佚。
1.揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然後旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。該法具有止痛、醒腦的作用。
在推拿臨牀中,有以下幾點是需要注意的:
1.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿;
推拿前後的注意事項
2.癌症一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處,皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脱位處以整復手法為主;
6.婦女在懷孕期和月經期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者飢餓時及劇烈運動後,推拿時需防止暈倒。
怎麼推拿緩解腸胃不適
中醫建議,如果出現以上情況,不妨試試中醫推拿穴位,已達有效緩解。
中醫首先中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
中醫常用天樞穴
此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上,用中間三個手指下壓、推拿此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
中醫推薦足三裏
推拿前後的注意事項
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三裏穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
最後要採用摩腹療法,採用坐或卧式
雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向推拿,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。
中醫提示:以上這些方法,在調節飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,每日進行2—3次,堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
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