孕婦應該吃什麼水果,適合孕婦吃的水果有哪些?
不論老中小,吃水果大有裨益。水果含有豐富的維生素和各種營養素。每天吃一定量的水果,可以增強體質,提高免疫力。對女性來説,吃水果是可以變美麗的。滋養和延緩衰老。懷孕期間,女性應堅持每天吃水果,以滿足胎兒發育的需要。
水果種類繁多,並不是所有的都適合準媽媽吃,有些水果會引起過敏和腹瀉。孕婦應該吃什麼水果?小編從安全性和營養成分的角度,為大家介紹孕期不同階段適合吃哪些水果。準媽媽們快來看看吧!
1.孕早期吃蘋果和柚子
孕早期是胎兒神經系統發育的階段。胎兒需要充足的營養,孕早期也是早孕反應強烈的時候。蘋果含有多種維生素、礦物質和細纖維,對寶寶的生長髮育非常有幫助。.蘋果還具有緩解孕吐的作用。如果你有食慾不振或噁心,吃一些蘋果來緩解。
葡萄柚含有天然葉酸,這對早孕很重要。相信大家都知道它有預防胎兒畸形的作用。
2.孕中期吃櫻桃
孕中期胎兒發育加快,孕婦需要補充鈣和鐵。櫻桃中的鐵含量非常豐富,幾乎是蘋果、橙子和梨的20倍。此外,它還含有胡蘿蔔素、維生素和檸檬。酸、鈣、磷等營養物質,多吃,對補血補鈣很有好處。
3.孕晚期吃秋梨
孕晚期準媽媽睡眠不好,身體浮腫,吃秋梨可以改善。梨含有豐富的水分、B族維生素等物質,能有效鎮靜神經,有效預防妊娠水腫和高血壓。此外,梨還有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效,還可以預防妊娠高血壓。
孕婦吃水果的注意事項
1.適量:水果的補充量每天不超過500克。儘量選擇含糖量低的水果,不要適量吃西瓜等高糖水果。
2.適時:飯後2小時內或飯前1小時內吃水果,飯後立即吃水果,會引起脹氣和便祕。
3.水果含有發酵糖,吃完後最好漱口。
小編的話
適合孕婦吃的水果有很多。小編只是為大家推薦了幾種典型的水果。準媽媽也可以根據自己的喜好選擇其他水果。對於那些非常喜歡吃水果的準媽媽來説,一定要控制好量,不能吃太多,以免患上妊娠糖尿病。不要忘記在孕中期進行糖尿病篩查。
-
孕婦孕期知識,懷孕期間同房精子射裏面對胎兒有沒有影響?
女人在懷孕期間是最為糾結的,一方面期待着當準媽媽,一方面也會擔心怕一不小心做錯了什麼,而整天擔驚受怕。那麼孕期有哪些禁忌呢?女性在懷孕期間一定要小心翼翼嗎?接下來就讓我們一起來了解一下。1、可以吃螃蟹嗎?關於孕婦懷孕期間可不可以吃螃蟹這個問題,其實對孕...
-
懷孕六個多月能同房嗎,孕中期同房注意事項
懷孕6個月屬於孕中期,此時孕媽媽和準爸爸是可以同房的。因為孕中期胎兒基本發育成型已經進入穩定成長期,孕媽媽整個身體狀況進入最佳的階段,所以可以適當同房。但是要節制次數,採取合適的姿勢,降低劇烈的程度。一切以孕婦為主,切記剋制。可能造成哪些嚴重後果?懷孕中...
-
懷孕能喝菊花茶嗎,孕婦喝菊花茶有什麼好處
懷孕能喝菊花茶嗎其實孕婦是可以喝菊花茶的,專家稱,菊花茶沒有別的副作用,但是孕婦在喝菊花茶的時候需要控制好量的問題,那就可以了。我們平常喝的菊花茶就是甘菊,味道不苦,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次,也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。菊花茶可以起到平肝明...
-
懷孕的你和平時的你是不同的,這些生活小細節注意下
懷孕了之後的一些女性朋友可能經常會覺得她們的生活是特別細緻和精彩的,因為她們經常都會知道生活中竟然有那麼多的細節是需要自己去注意的,而在沒有懷寶寶的時候,可能更多的時候,她們都是忙於工作,經常沒有注意到這樣的一些生活細節的。就拿洗澡這件事情來説,可能平...