女性必看的抗衰老祕笈
1、補水保濕是基礎
皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
2、由內而外,內在調養不能忽視
隨着年齡增長,皮膚狀態迅速下滑,更換昂貴的化粧品也不一定看到明顯成效,肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉......的確,保養僅靠“臉面”功夫遠不夠,需要的是由內而外,通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
3、隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上),可將肌膚的光老化程度降低。
4、養成良好飲食習慣
古方中醫專家指出,蔬菜、水果在抗衰老過程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋葱、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
5、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量,提高機體抵抗力,抗衰老。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
-
女生眼皮腫的原因,五個方法幫你解除腫眼皮的困擾
有時候女生一覺醒來就會發現自己的上眼皮特別鍾,從側面看起來就變成了金魚眼。這是為什麼呢?你知道如何讓自己的眼睛恢復靚麗嗎?這五個方法讓你展現明眸。眼皮腫是怎麼回事一、沒睡好晚上沒睡好是導致眼皮腫最主要的原因,熬夜導致眼睛休息時間不夠,血液不暢通。或...
-
敷面膜再好,女生也要和這三種習慣説“不”
現在的女生日常保養肌膚經常做的就是敷面膜。相比使用水乳需要一段時間才能看得出效果,敷面膜可以讓我們的肌膚擁有水潤光澤,效果是馬上可以見到的。女生的快節奏生活所需的時刻保持美麗,恰恰和麪膜的功效理念是一致的。另外,在敷面膜的時候女孩也可以在忙碌中獲得...
-
用糖怎麼美容,糖美容妙招
對於糖,真是讓女生又愛又恨,甜食好吃但吃多了會發胖,不過你可知道糖是可以美容的,糖美容可以滋養肌膚,令肌膚柔嫩,黃糖、黑糖、白糖各自有不同的美容效果,有的護膚品還專門添加了糖成分呢,一起了解糖美容的情況吧!①黃糖事實上,糖分所發揮的護膚功效早已獲得醫學界的認同...
-
咖啡,美容第一好手
咖啡因是咖啡中的核心成分,雖然在營養學的領域裏倍受爭議,但卻是熱門的纖體護膚品的主要功能成分。將咖啡因的萃取物,加入護膚品配方,滲透至肌膚深層的有效成分能夠刺激脂肪細胞的消化排遣,使臃腫的體態得以減輕。自制咖啡除皺面膜方法:1、將臉部清潔乾淨。2、將上述...