水腫怎麼辦,「消水腫」必吃的3種食物
很多女生都有水腫的困擾,水腫的時候,可能不能用一般的減肥法,這樣可是沒有效果的。除了平時可以多做按摩與運動之外,如果再搭配上食補,那麼更容易解決掉水腫問題,像是藝人隋棠,利用紅豆水解決水腫,一共瘦了4公斤。但是除了紅豆外,還有哪些東西可以解決水腫呢?
1.黃瓜、冬瓜:少女時代各個擁有纖細美腿,原來祕密武器就是靠黃瓜。平時她們會吃黃瓜來解決水腫的下半身,才得以擁有如此曼妙的身材。黃瓜熱量低、擁有豐富的維他命C,能夠改善便祕,解決水腫。冬瓜內含大量水分,具有利尿與消水腫的食療效果,是減肥時不可或缺的食材。
2.海帶、香菇:很多人都知道,韓國女生各個身材一個比一個還要纖細,跟她們常吃海帶有很大的關係。海帶熱量非常低,內含豐富的纖維質與膠質,吃下肚後會產生飽足感,是減肥或是水腫時最好的食材。香菇的熱量低,卻擁有高蛋白質,膳食纖維甚至比白菜要來得高。
3.香蕉、西瓜:除了黃瓜是美腿食材之外,香蕉也是美腿者必吃的水果之一。香蕉擁有豐富的膳食纖維,吃下肚後會讓身體產生飽足感,並且能夠加速身體的代謝,達到瘦身的食療效果。西瓜與冬瓜的效果類似,都具有利尿的作用,對消水腫有很好的效果,但要注意的是,西瓜熱量較高,建議一天不可超過兩片。
除此之外,飲品類也有不錯的選擇,像是黑咖啡與玉米鬚茶,都是消水腫時非常好的小助手。黑咖啡中含有咖啡因,能夠促進身體的新陳代謝,而玉米鬚茶也有類似的功效,都是水腫時必喝的飲品。不過要注意的是,因為黑咖啡內含咖啡因,建議不可飲用過量。
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