測試下你是屬於易發胖的體質嗎
總有這樣一些人:她們經常抱着美食大快朵頤,怎麼吃都不胖。這種天生不發胖的體質讓那些每天吵着減肥的女人很糾結:為什麼我的脂肪在不斷增加?我也要練就不發胖體質,我也要吃着、瘦着、快樂着!
骨感美讓所有女人為之嚮往,誰不想像時尚雜誌的模特一樣,穿衣有版有款呢?可對於一些“喝水”都長肉的女人來説,這恐怕只是遙遠的願望。不過,瘦身專家經過調查研究發現,體質是會隨着年齡、內分泌、生活習慣的改變而隨時改變的。經過調理,發胖體質也會“改邪歸正”,讓女人不用再抵制美食的誘惑,坦然地享受天下美味。
測試:你是發胖體質嗎?
1、經常感覺到口渴,每天8杯水根本滿足不了你的需求。
2、小便偏黃,即使經常吃蔬菜、水果也會出現便祕現象。
3、夏日是你的“苦難日”,非常怕熱,而且體温偏高。
4、喜歡冷飲,胃裏涼涼的感覺是你最想要的。
5、肌肉很結實,雖然你並不常運動。
6、易怒、面紅耳赤等現象經常在你的身上出現。
以上6個選項中,只要你有3個肯定的回答,就屬於發胖體質。很多女人為了成就自己的不發胖,嘗試各種方法,這樣一來卻走進了誤區,即使做了大量的準備工作,發胖體質還是不能真正遠離自己。為此,請你一定要避免下面3個誤區:
錯誤1:讓腹帶更緊些
她們總認為,這樣就會增加飲食的飽腹感,吃的少,自然不發胖。但是這卻影響到了人體的正常消化、吸收,還會導致胃下垂。不妨“欲擒故縱”,放鬆腹部,讓其有個良好的消化環境吧!
錯誤2:讓運動更多些
運動沒錯哦,但如果每日超負荷工作則會讓身體產生負擔。疲倦時、體力不支時,最好安靜休息。正常的運動量是每日15分鐘即可,可根據個人情況,在健身教練的建議下逐漸增加。不發胖沒有捷徑,更不可急於求成。
錯誤3:讓警告更嚴肅些
你彷彿就是上了發條的鬧鐘,時刻告訴自己這個不行,那個也不能做。這造成了內臟和肌肉的緊張感,不利於其舒緩、排毒,將燃脂工作進行到底。所以,親愛的,放鬆些,順其自然,也給身體提供愉悦的“工作環境”,效果會更好哦!
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