瘦身不能忽視的部位,腿部這裏粗細決定身材
女生減肥多數是為了身體看起來更加窈窕美麗。有一些女生雖然體重不輕,但是看上去卻瘦,也是非常讓人嫉妒了。范冰冰就是這樣一個女子,人稱範小胖其實在普通女生眼中真的不胖,但是在女明星堆中,的確也不算瘦。但是在范冰冰在和其他女明星的合照中,不僅不胖,而且而要多出一份氣場來,可謂了真美人了。
范冰冰的祕訣除了臉小,還在於她的小腿很細。小腿細的優勢特別在穿一些活動禮服的時候就會顯露出來,上鏡程度簡直不用p圖。也有一些女生明明臉小沒贅肉,但是小腿比較粗,看起來就會顯矮顯胖。
小腿是在腳踝以上的部分,纖細的腳踝會讓腿部看起來更加纖細,但是腳踝上肉不多,粗細大部分都是天生的,所以比較難改變,更加引人注目的反而是小腿上的肉肉。
1、 肌肉小腿
這一類女生在平時需要減少穿細高跟,六釐米以上的高跟鞋穿着就比較累人了。走路的時候用後腳跟先着地,可以不停的拉伸到小腿肌肉。另外平時多做一些按摩和拉伸來讓小腿線條更加優美。單膝跪在墊子上,將前腿維持成九十度,後小腿向上向前去靠近大腿,同側手去拉伸小腿。
另外女生即使是肌肉小腿一般也是有一部分的脂肪,一般只有運動員和受過專業訓練的女生才會有完全的肌肉腿。而通過跑步、穿高跟鞋形成的肌肉還是會有一些體脂包裹,所以看起來會比較明顯。
2、 脂肪小腿
如果是全身都比較有肉的女生就需要進行全面地減肥,想要單單將腿部瘦下來是不可能的。側邊高抬腿和俯卧高抬腿都有比較好的輔助效果,可以在全身減肥的同時加速腿部脂肪的燃燒。
-
怎樣讓小腿瘦下來
早春出街,只要換雙魚網鞋,就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計,穩固的高跟可以讓小腿繃直,前面有能夠透氣的鞋尖,穿這樣的鞋長時間的逛街走路,會鍛鍊小腿,同時又能釋放熱量,不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...
-
如何強有效地瘦腿
腿粗,讓許多妹妹與裙子失之交臂。想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。1、三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。2、久坐椅子的法:上班族長...
-
運動減腰部的三個竅門
1、側躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前。身體保持挺直,然後腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起。重複此動作2組,每組20次。2、站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開。然後扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動作。此動作重複3組,每組10次。3、站立,雙腳...
-
開啟胸部發育的第二次旅程
方案一:三角型胸部補救從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的。形成原因:不良的生活習慣。胸部不夠結實。脂肪組織頒佈於乳房下部。內衣穿着不當。補救措施:隨着胸部的發育,要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的...