如何保養身體的脆弱部位,千萬不容忽視!
人的每個部位都是脆弱的,那麼每個的部位都有自己保護的點,對於每個的部位來説,你們可知道如果保護我們的身體一些相對脆弱的部位嗎?比如我們的肺,鼻子,心臟,腎臟等等,這些脆弱又重要的部位,你們可知道要怎麼保護嗎?
1. 肺
如果有吸煙的人戒煙無疑是非常主要的,那麼沒吸煙的人避免去吸收二手煙也是主要的,霧霾的天氣應該要減少一些室外的活動,如果必要的出行要記得戴口罩。再者要常到一些空氣清新的地方做一些呼吸的鍛鍊,包括擴胸深呼吸等等。
2. 鼻子
想要保護鼻子早上洗臉的時候,用毛巾揉揉鼻翼兩側和周圍的皮膚,讓它稍微有點紅潤和發熱感。再者要用拇指和食指之間夾住鼻根,用力從上面往下連拉幾次,做到機械按摩的作用。杜絕用手去挖鼻子,平時擤鼻涕的時候要逐個的擤,不要用力過猛。
3. 心臟
改掉一些吃剩菜的習慣能夠讓油脂減少,而且會讓我們的膽固醇和血脂增高,加大了心血管病的風險。經常運動並且出汗能夠幫助心臟的微細血管增生,小血管變粗,血管則不容易阻塞。多吃一些全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋葱等等的食物能夠保護心臟。
4. 腎臟
不要吃一些太鹹、太甜、太油和蛋白質含量過高的食物,儘量的避免讓腎臟負擔過重,甚至會導致其脂肪的含量增高,引發肥胖。所以要多吃一些黑色的食物,來增強腎臟之氣,對生殖、排泄系統大有好處,也可以吃一些黑木耳、海帶等等。
-
晚上睡覺出虛汗是什麼原因,(這五個原因得及時解決改善)
生活中眾所周知,汗液的排泄不僅能滋潤皮膚,還能保持體温恆定。正常情況下,人體在劇烈運動後會出汗,外界温度升高,這是正常的。但如果温度宜人,沒有特殊情況,則為病理性出汗,也稱盜汗。盜汗的臨牀原因有很多,如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什...
-
頭疼怎麼辦最快最有效緩解,這五個擺脱頭痛煩惱的方法
頭痛主要是指受外界刺激,從眉弓上方到枕骨下部和頸部上部的疼痛症狀。一般來説,引起頭痛的原因有很多比如中毒、急性感染、生病、疲勞等,一旦出現這些症狀,如果不及時緩解,很可能會影響到我們的正常生活,因此治療應根據頭痛的根本原因。那麼頭疼怎麼辦最快最有效緩解...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒煙停酒,二手煙的危害也不容忽視。5、家裏有寵物的女性最...
-
上火了吃什麼降火最快,這五個食物多吃能瀉除一身火氣
在冬天天氣乾燥多風時,我們總是口乾、牙痛和喉嚨痛。在這個時候我們總是診斷自己在上火。上火屬於中醫的範疇,人體本來是陰陽平衡的。如果內火旺盛,破壞人體平衡,體內就會出現一些發熱症狀,如角糜爛、心煩意亂、尿黃、便祕等,這就是所謂的上火。其實上火也可以分門別...