晚上睡覺出虛汗是什麼原因,(這五個原因得及時解決改善)
生活中眾所周知,汗液的排泄不僅能滋潤皮膚,還能保持體温恆定。正常情況下,人體在劇烈運動後會出汗,外界温度升高,這是正常的。但如果温度宜人,沒有特殊情況,則為病理性出汗,也稱盜汗。盜汗的臨牀原因有很多,如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什麼原因?
1、內分泌失調
內分泌失調是盜汗的常見原因之一,內分泌是調節人體器官正常運轉的重要因素。一旦調節失靈,就會使人體各種工作不正常,從而引起各種不適症狀,盜汗最為常見。有些人容易出汗,可能是體內內分泌失調,導致身體虛弱。
2、激素紊亂
激素紊亂會導致我們的體温系統狀態異常,導致大量的汗水不斷從皮膚毛囊中湧出,所以身體在出汗。出汗過多時,一定要注意及時補充水分,最好補充一些鹽分,以免體內電解質流失過快,引起全身不適。
3、腎陰虛
腎陰虛是盜汗的另一個重要原因,因為腎氣不足會使人體感到虛弱不適,從而導致排汗系統異常而盜汗。對於這種原因引起的盜汗,在日常飲食中,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息,避免過度勞累,精力透支,運動量少,精神緊張,抑鬱等。
4、睡眠環境沒有通風
睡覺時滿頭大汗,有可能是睡覺前沒有調節好室內環境温度。很多人緊閉門窗,室內比較悶熱的情況下,容易影響睡眠質量,在睡覺過程中很容易大量出汗。如果是室內環境温度不適宜,應該及時調整,才能夠讓睡眠質量提高一些,防止身體大量出汗帶來負面影響。
5、過度節食
很多人在睡覺過程中身體大量出汗,有可能是不良行為引起,特別是過度節食導致血糖降低,很有可能在睡覺過程中就會大量出汗。很多人只知道高血糖會帶來影響,殊不知低血糖也對人體健康不利,過度節食沒有能量提供,血糖降得過低,身體就會大量出汗,有時在睡覺過程中也會滿頭大汗。
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