睡醒後腰疼怎麼回事,這五個原因造成得及時治療
生活中睡覺約佔人一生時間的1/3,如果你有一個好的睡眠,這對你的健康是非常重要的。一般來説經過一天的勞累和辛勞,睡一覺後第二天會感到神清氣爽。但是很多人醒來後會感到腰痠背痛,大多數發生在老年人身上,但也有少數中青年人。那麼睡醒後腰疼怎麼回事?
1、睡眠姿勢不對
由於睡姿不正確早上醒來後背部僵硬痠痛是很常見的,常用的睡姿有仰卧、俯卧、側卧,但其實如果睡眠不當,也會導致腰痠背痛。有些人晚上睡得更沉,他們經常以一種姿勢睡到天亮,他們經常以一種姿勢睡覺。不活動也會導致腰背僵硬痠痛,建議儘量糾正睡姿,用柔軟的枕頭墊高腰部或膝蓋以下等容易痠痛的部位,有效緩解腰部壓力。
2、牀墊過於軟
有些人喜歡睡在很軟的牀墊上,看起來睡起來很舒服,但是睡久了經常腰痠背痛。所以很多人為了緩解腰疼,開始睡硬板牀也是一個道理。太軟的牀墊對腰背不好,儘量換個硬一點的牀墊。如果能睡上好的木牀,那最好不過了。
3、晚上睡覺感冒
現在冬天到但是沒有暖氣,房間裏還是很冷。晚上推被子容易感冒,人體受涼後,人體肌肉會抽筋血管收縮,容易導致腰痛。如果腰部本身存在健康問題,那麼這種情況會更加嚴重,第二天早上,腰部疼得連站都站不起來。所以不管什麼季節,睡覺的時候一定要保暖,不要讓身體着涼。
4、月經導致
有一些女性在月經期的時候也會造成出現腰痛的情況,這是因為因為月經期女性的失血是比較多的,這樣就會損傷女性的腎氣。而腎氣和腰部的密切聯繫使得第二天早上起牀之後就會出現腰痛的感覺,如果經常出現這種狀況,就應該做好對腎臟的調理,也要做好補血的工作。除了月經導致的之外,還有一種相類似的情況,那就是女性孕育過孩子或者生產過孩子以後,也會產生腰痛,同樣是腎氣受到影響的原因。
5、性生活過於頻繁
不管是男性還是女性,如果一晚上進行較多次數的性生活,第2天早上腰部就會出現疼痛感覺,還會感覺非常的痠軟。尤其是男性因為男性在性生活中處於主導地位,在整個性生活過程中腰部都處於發力的狀態,就非常容易使腰部產生勞累,另外如果頻繁進行性生活,腎氣也會受到損傷,也會使腰部疼痛發生。
-
脱脂牛奶和全脂牛奶有什麼區別,如何辨別全脂與脱脂牛奶
...
-
辟穀是什麼意思,辟穀真能起到減肥的功效不
現在的生活條件越來越好,所以很多人開始重視養生,不僅需要有良好的生活條件,更需要追求良好的生活品質。但是這樣的生活品質,還是要從養生做起。目前養生的方法有很多種,其中一些已經開始將目光轉向古人所追求的養生方法。比如比較明顯的就是辟穀養生,現在也有相當一...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
頸椎疼痛怎麼緩解,這四個治療方法可幫你緩解痛苦
上班族的工作看起來比較輕鬆,只要坐在那裏盯着電腦就可以完成,其實就是長時間盯着電腦或者低頭,或者保持坐姿時間長了,很容易導致骨科問題,而頸椎痛是常見的一種。頸椎長期疼痛,不僅會增加頸椎病的概率,還會對上班族的工作和生活產生不利影響。因此經常出現頸椎病的上...