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  • 王子文化身瑜伽博主,原來曲妖精的身材是這樣練

    王子文化身瑜伽博主,原來曲妖精的身材是這樣練

    王子文因為出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火,劇中的曲筱綃鬼馬精靈,將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文,身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎?近日王子文曬出自己練習瑜伽高難度動作,想必這就是她身材這麼好的原因...

  • 瑜伽養生,選擇最適合自己的低碳瑜伽

    瑜伽養生,選擇最適合自己的低碳瑜伽

    如今,低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活,低碳運動則是健康的健身方式。“多走路少開車,多登樓少乘電梯”,這些一直在健身領域唸的口訣。那麼有多少現代健身方式可以用低碳來實現,該怎樣運動才是低碳呢?隨小編一起來...

  • 水中瑜伽動作

    水中瑜伽動作

    目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目,但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊...

  • 瑜伽用品,瑜伽磚的作用及使用方法

    瑜伽用品,瑜伽磚的作用及使用方法

    瑜伽磚是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作,比如做前曲式手夠不着地時可以用磚過渡;做半月式時,把握平衡不夠穩時,可以用磚過渡。對於一些初學者來説,很多動作都是做不到位的,這個時候我們就可以選擇一些動...

  • 瑜伽的好處,睡前冥想助失眠

    瑜伽的好處,睡前冥想助失眠

    瑜伽冥想可以用來治療失眠,在睡前做瑜伽冥想,可以消除因身體緊張而引起的思維混亂,從而幫助入睡。瑜伽還可以有效地強化血液循環,調整神經、脊髓、心臟等內臟器官的功能,有人説瑜伽冥想並不稀奇,但是瑜伽冥想居然可以用來治...

  • 減肥瑜伽,輕鬆減肥的瑜伽招式

    減肥瑜伽,輕鬆減肥的瑜伽招式

    想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身,當然前提就是...

  • 瑜伽初學者,你要了解以下知識!

    瑜伽初學者,你要了解以下知識!

    瑜伽作為一項普通而又修身養性的運動已經被許多人所喜愛,而大部分的減肥者為了減脂,或者説是修身養性都會選擇瑜伽來作為自己日常工作生活中的一部分來完成。而新手該如何在瑜伽開始前做好這些準備以及在做瑜伽的過程中...

  • 減肥瑜伽,讓你不知不覺瘦身

    減肥瑜伽,讓你不知不覺瘦身

    瑜伽的風靡並非沒有道理:它可以塑就纖細的肌肉,提高身體柔韌性,有效緩解壓力。白領的減肥問題一直是很困難的,因為他們的工作就註定了他們沒有充足的時間去做鍛鍊去減肥。現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行...

  • 減肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    減肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    現今的女性朋友練習瑜伽都認為瑜伽太難,小編在這裏簡單的介紹以下幾種瑜伽姿勢,有助於廣大的都市女性朋友有效的在任何地方適當的鍛鍊下身體,有益於健康。招減肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方法今天小編要喝大家分享的是兩個...

  • 夏季白領如何消除疲勞,簡單瑜伽動作幫你提神

    夏季白領如何消除疲勞,簡單瑜伽動作幫你提神

    現在的白領坐在辦公桌前,目光凝視着電腦工作,時間久了身體就會變得僵硬,起初你只覺得是有點累、發睏,但事實是長期下來會造成肌肉勞損,僵硬錯位的肌肉對內臟器官造成壓力,這樣日積月累的疲勞會造成惡性循環,對身體造成重大傷...

  • 練瑜伽到底多久能看到效果,她來告訴你真相!

    練瑜伽到底多久能看到效果,她來告訴你真相!

    練瑜伽到底多久能看到效果?許多人剛開始接觸瑜伽時都會問:“我身體很僵硬,適合練瑜伽嗎?”答案是肯定的。這就好比,你腰痠了要捏一捏,肩膀痛要按一按一樣。越是僵硬,越是説明需要鍛鍊。然後,又會有人問道:“我練瑜伽多久,身體...

  • 河南洛陽美女牡丹花間練瑜伽與花爭豔

    河南洛陽美女牡丹花間練瑜伽與花爭豔

    4月22日,河南欒川雞冠洞高山牡丹節開幕,幾名瑜伽愛好者在高山牡丹花海中盡情展現瑜伽之美,吸引眾多民眾。據瞭解,每年“五一”黃金週期間雞冠洞高山牡丹園將進入盛花期。圖為感受牡丹花海迷人清香。王中舉攝牡丹花叢練瑜...

  • 瑜伽的好處,瑜伽健身小竅門練出美美氣質

    瑜伽的好處,瑜伽健身小竅門練出美美氣質

    瑜伽,是一項健身的好方法,但是,在練習瑜伽的時候要注意一些小竅門,這樣才能夠達到健身和修身的效果哦,記住下面的瑜伽健身小竅門,練出美美氣質來。瑜伽健身小竅門1:對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之...

  • 練習瑜伽有什麼好處,這5個好處可能讓你愛上瑜伽

    練習瑜伽有什麼好處,這5個好處可能讓你愛上瑜伽

    現在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形減脂,瑜伽是個不錯的選擇。瑜伽可以改善身體的各個方面,也可以修身養性,改善氣質。每個堅持練習瑜伽的人都會有意想不到的收穫。女生堅持練瑜伽有很多好處。下面從幾個方面來...

  • 19個孕婦瑜伽動作指南,讓你輕鬆做好助產準備

    19個孕婦瑜伽動作指南,讓你輕鬆做好助產準備

    大部分瑜伽姿勢會集中活動身體的某一個部位,因此有必要在練習後再做一個相對的姿勢,使身體向相反的方向彎屈,這樣可以放鬆肌肉和脊椎,使身體恢復協調對稱。比如肩倒立式這個姿勢會收縮咽喉部位的肌肉,平衡甲狀腺和甲狀旁腺...

  • 流瑜伽主要是學什麼的,對身體有什麼好處

    流瑜伽主要是學什麼的,對身體有什麼好處

    眾所周知,流瑜伽也是瑜伽的一種,堅持正確的練習方法可以讓身材保持在一個比較完美的狀態。但很多人對流瑜伽不是太瞭解。那麼,流瑜伽主要是學什麼的?對女性身體有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。什麼是流瑜...

  • 孕婦瑜伽,孕婦練習瑜伽注意事項

    孕婦瑜伽,孕婦練習瑜伽注意事項

    孕婦練習瑜伽及注意事項,為了能順利生產,孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作,但也要多加註意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處,和練習孕婦瑜伽的注意事項。孕婦瑜伽有助順產孕婦做瑜伽會比較“...

  • 瑜伽減肥,腹部減肥瑜伽三大動作

    瑜伽減肥,腹部減肥瑜伽三大動作

    是否還在胃腹部贅肉而煩惱?不如腹部減肥瑜伽三大動作,瑜伽減肥是比較有效的減肥方法,瑜伽如何能夠做到減肥呢,下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。腹部減肥瑜伽三大動作1、貓式瑜伽減肥動作step1兩腿分開與肩同寬,膝蓋彎...

  • 為什麼不建議女性在公共場合穿瑜伽褲?顯尷尬又顯腿粗,需要慎重選擇。

    為什麼不建議女性在公共場合穿瑜伽褲?顯尷尬又顯腿粗,需要慎重選擇。

    現代生活,節奏太快,大家也更注重自己的身體情況,要健康更要良好端莊的體態,加上上班時間偏長,工作日很少有出門放鬆的時間,所以不少人選擇去健身房,或者在家簡單的鍛鍊一下女生會穿搭一些修身的瑜伽褲,運動背心等單品,一來可以...

  • 王子文瑜伽姿勢太高級,超高難度姿勢讓人咋舌

    王子文瑜伽姿勢太高級,超高難度姿勢讓人咋舌

    女星王子文最近迷上了練瑜伽,她經常在網上發練瑜伽美照。昨天晚上,王子文在微博又曬瑜伽動作照,照片中,王子文瑜伽姿勢太高級,網友們看到後都驚呆了,看來王子文的柔韌性真的非常好。王子文曬瑜伽動作照,還配文:每天堅持上課1...

  • 練習瑜伽的注意事項,如何巧妙避免瑜珈傷害

    練習瑜伽的注意事項,如何巧妙避免瑜珈傷害

    練習時自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向不對造成。這裏列舉幾個錯誤和正...

  • 纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全

    纖體瑜伽功效及纖體瑜伽減肥方法大全

    纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習,達到了比較好的減肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...

  • 減肥瑜伽瘦腰,瘦腰的減肥瑜伽

    減肥瑜伽瘦腰,瘦腰的減肥瑜伽

    六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作,其實是全面拉伸,背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的運動。雙腳自然分開,與肩同寬,雙臂放在身後拉直,與地面平行,十指緊扣。慢慢的向前彎腰,胸部慢慢的靠近雙腿,雙手從...

  • 瑜伽初學者必看,瑜伽體位法的基礎動作

    瑜伽初學者必看,瑜伽體位法的基礎動作

    坐姿體式坐姿體式可以消除橫膈膜以及喉管的緊張和僵硬,讓呼吸變得更順暢和輕鬆;伸展脊柱以及心肌,平靜大腦,讓髖部、膝部、腳踝以及股骨溝區域的肌肉變得更有彈性,同時全身的血液供給增強。扭轉體式讓骨盆和腹部的器官在...

  • 豐胸瑜伽,關於瑜伽你不知道的豐胸效果

    豐胸瑜伽,關於瑜伽你不知道的豐胸效果

    練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥,同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果,效果又如何呢,下面就讓我們一起來了解下。豐胸瑜伽第一招:呼吸法豐胸,豐胸美胸效果:豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴...

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